TEURG
Son Etkinlik:
23 Şubat 2014
Katılım:
3 Ocak 2011
Mesajlar:
432
Beğenileri:
318
Ödül Puanları:
0

İzlediklerim 3

Beni İzleyenler 3

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

TEURG

Üye, Ankara/Batıkent

TEURG üyesinin en son etkinliği:
23 Şubat 2014
    1. MehmetBerk1905
      MehmetBerk1905
      1 sene boyunca kol olarak body çalışmama rağmen kol damarlarım gözükmüyor yardım edebilirmisiniz.Yasş 14 kilo 45 boy 156
    2. Brk11
      Brk11
      Teşekkürler
    3. Halloween
      Halloween
      Heeeeeeeeeeeeeey ? :/
    4. TEURG
      TEURG
      Geçmiş olsun.bende Geniz eti ameliyatı olmuştum beslenmesi çok sıkıntı sert besinler yemek yok en iyi yiyebildiğim muhallebiydi :)

      Merak etme yine 6 günde 6kilo alırsın normal beslenmene dönünce.
    5. slamon12
      slamon12
      abi geçen cuma bademcik ameliyatı oldum,6 günde 6.3 kilo verdim.Hiç bir baş dönmesi filanda olmadı.1 hafta sonra tekrar normal beslenmeme dönicem.
    6. TEURG
      TEURG
      Ye lifli olduğu için sabahları iyi gider.Ballı lifalif süper oluyo :)
    7. slamon12
      slamon12
      Abi peki sabah kahvaltı yerine yesem nasıl olur.Bal ve süt ile tatı oldukça güzel oluyorda :D
    8. slamon12
      slamon12
      Teşekkürler abi.
    9. TEURG
      TEURG
      Tamami ile doğru.Liflerde aslında dışı kaplanmış olan karbonhidratlardır.Karbonhidratlar 1 kere sindirilirken lifli yiyecekler 2 kez sindirili ve sindirimi uzun sürdüğü için tokluk hisside uzun sürer.
    10. slamon12
      slamon12
      teşekkür ederim abi bende iyiyim.Bir şey sorucaktımda.Yulaf ezmesi,diyet yapan biri için sabahları tokluk hissi verirmi aynı zamanda zayıflamayada yardımcıymış.Ne kadar doğru abi?
    11. TEURG
      TEURG
      Ýyidir slamon seni sormalı
    12. slamon12
      slamon12
      Abi nasılsın?
    13. slamon12
      slamon12
      Evet abi kilo vermek için; boy 174cm kilo 80-81 seyir ediyor ve 5 gün günde 1-1.5 saat yüzüyorum.sağol cevap için
    14. TEURG
      TEURG
      Definasyon diyeti yağ yakmak içindir.Sporcular Bulk (Kilo alma) döneminden sonra yağlarını yakmak için uygularlar definasyon diyetini.

      Eğer kilo vermek istersen deneyebilirsin.
    15. slamon12
      slamon12
      abi definisyon diyeti diye bir şey duydum.kilo verdirimi 1 hafta uygulasam zararı olur mu?
    16. TEURG
      TEURG
      Þöyle başlayayım ,

      Vücut karaciğere küçük ve büyük dereceli olmak üzere karbonhidrat yani enerji depolar.Kısa süreli açlıklarda küçük depoyu kullanır.Genelde bu depo spor yaparken ilk 15dk kullanılır ve biter.Vücut bundan sonra depolanan yağlardan yakmaya başlar.

      Tabiki terlemek ve vücut ısısını yüksek tutmak 1.Prensibtir.En iyi kilo vermek orta dereceli nabızda ve vücudu hep sıcak tutmaktan geçer.

      Mesela yüzmek sadece hareket etmek kilo vermekte 1puandır.

      Vücut ısısını ve nabzıda yüksek tutmak 1puandır.

      2si birleşince 2puan oluyor ve en kilo o zaman veriliyor.Hem çok hareket edilicek hemde vücut ısısı yüksek tutulacak.
    17. slamon12
      slamon12
      Abi kusura bakma yeni girdim de.

      Ben kilo vermek için yüzmeye gidiyorumda.Aklıma takılan soru şu;
      Yüzerken terlemiyoruz,ter atmıyoruz,kilo verdirme sistemi nedir abi biliyormusun?
    18. TEURG
      TEURG
      Tabiki slamon12 seni dinliyorum
    19. slamon12
      slamon12
      S.a abi bir şey sorabilirmiyim ?
    20. By_CoO
      By_CoO
      Kardeş benım konumda bir sorum olduda cevaplayabılörmusun = )
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Boy:
    176
    Cinsiyet:
    • Bay

    İmza Ayarları

    "Ne Mutlu Türküm Diyene!"

    Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK