sarc4stic
Son Etkinlik:
14 Mayıs 2009
Katılım:
19 Nisan 2005
Mesajlar:
3.239
Beğenileri:
2.239
Ödül Puanları:
0
Doğum Günü:
Ocak 4
Web Sitesi:
Yer:
Istanbul
Meslek:
Satış Temsilcisi

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

sarc4stic

Özel Üye, Istanbul

sarc4stic üyesinin en son etkinliği:
14 Mayıs 2009
    1. hsd
    2. Chucky53
      Chucky53
      17 yasindayim evde vucud geliştirmek için program verirmisin
    3. Xcalamity
    4. kurpurs
      kurpurs
      merhaba. UNIVERSAL ATOMIC 7 ve OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY birlikte almayı düşünüyorum boyum 1.77 kilom 81 nasıl sizce kullanmalıyım
    5. Emrekayaky
    6. ees1848
      ees1848
      merhaba abicim. ben bu spora önceki sene başlamıştım 2 ay uğraştım ve maddi durumlardan dolayı bırakmak zorunda kaldım. para biriktirdim ve yaklaşık 10 gün önce kendime dumbell seti aldım bide sehpa yaptırdım bir arkadaşıma. bu arada yaşım 17. kendime bir program yaptım düzenli olarak uyguluyorum. sabah 2 yumurta 1 bardak süt peynir ekmek domates yiyorum öğlende 1 bardak süt 1 yumurta ve yemeğin yanında bol yoğurt yiyorum akşamda youğurt ve yemek yatarken de süt içiyorum. et yemeği olunca bol bol yiğiyorum. herhangi bir toz kullanmıyorum sigaramda yok alkolüm de yok. boyum 1.83 kilom 70. sence böyle devam edersem gelişir miyim? şimdiden teşekkür ederim.
    7. nfdeew
      nfdeew
      Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
      Ýlginiz için teşekkürler
    8. kerembas54
      kerembas54
      merhaba ben whep protein nutrution almak ısıtoyrum hangi siteyi önerirsiniz ve teslim nasıl oluyor evemi sorularımı cevapllarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
    9. ektomorf
      ektomorf
      merhaba ben bişey sorucaktım

      Two Arms Palms Up Dumbbell Curl

      bilek için bu hareketi ayakta yapıyorum ve 2 tane 8 kg dumbell kullanıyorum bi zararı olur mu ?
      ektomorfum ve fazla bi body geçmişim yok
    10. Unforgetable
      Unforgetable
      Merhabalar . benim bacaklarım hakkında sorunum var . vücudum normal ama bacaklarım aşırı zayıf . internetten araştırma yapıyordum ve sizin sitenizdeki bi konuda sizin gönderdiğiniz resimleri buldum siz biraz açıklama eklemişsiniz bu konu hakkında . lakin resimleri şuanda göremiyorum linkler gitmiş . bana resimleri link ile yollarsanız ve ne yapmam gerektiğini söylerseniz inanın çok sevinirim . cevabınızı bekkiyorum şimdiden teşekkür ederim . Konu linki bu http://www.bodyforumtr.com/vbforum/zay-f-bacaklar-tavsiye-t5895.html
    11. aytu_44
      aytu_44
      Ben 17 yaşındayım boyum 1,70 kilom 79 6 aydır vücut çalışıyorum ama kilom biraz fazla yemek programı yazarsanız çok teşekkür ederimmmm.Örneğin sabah ne yemeliyim öğlen akşam ne yemeliyimm
    12. yoop03
      yoop03
      merhabe ben 16 yaşında 1,70 boyunda 70 kiloyum,1 yıl önce 5 kilo ile dambıl çalışmaya başladım setleri 3*13 olarak yapmaya başladım,1yıl sonra 8 kiloya geçtim şimdi de 4*8 yapıyorum. 1 gün ara ile çalışıyorum,kaslarım gelişir mi? haftada 3 gün çalışıyorum,cumartesi ve pazar dinleniyorum,yardımcı olur musunuz?
    13. koray303
      koray303
      boy 1.89 kilo 83 buna göre bi prigram düzgün yaza bilirmisiniz calışma günlerim salı perşembe cumartesi pazar yazarsanız cok sevinirim 2. ayım doldu
    14. by_burak
      by_burak
      merhaba ben kas yaparak kilo almak istiyorum nasıl yapıcamı bilmiyorum evde 2 adet dabılla calısıyorum 2kg yasım 13
    15. OkkaN
      OkkaN
      selam.ben 16 yaşındayım 1.84 boy ve 76.3kg'yim. 2 aydır fitness salonuna gidiyorum karın ve bel gölgesinde yağlar var. 5 ay kadar daha çalışıcam fit bir vücuda sahip olmak istiyorum kaslarım belli olsun yeter.Bunun için ne yapmam lazım hem kas geliştirip hemde kardiyo yapsam olurmu? Bazı yerlerde okudum kardiyo yapınca kaslarda azalma gerçekleşiyomuş ne yapmam lazım cevap yazarsan sevinirim
    16. sencerm
      sencerm
      merhaba arkadasım benim problemim karın kaslarımla ilgili.. fazla yağım olmamasına rağmen karın kaslarım bir türlü istediğim görüntüye gelmiyor. body yapmıyorum su an ama mekik falan çekiyorum. birde karın kaslarım aynı hizada değil görüntü olarak aşağı yukarı gibi.. bu konuda bana yardımcı olursan cok sevinirim..
    17. LaXoR
    18. vandamme
      vandamme
      Jean Claude Vandamme'ın set ve hareket aralarında ne kadar dinlendiğini bi yerden bulabilir miyim acaba?? ve bu forumdaki vandamme'ın çalışma programı dışında adamın başka uyguladığı programlar da varsa eğer onları da siteye eklerseniz ve bana nerden bulduğunuzu söylerseniz çok sevinirim
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Doğum Günü:
    Ocak 4
    Web Sitesi:
    http://www.bodyforumtr.com
    Yer:
    Istanbul
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Boy:
    1.91
    Cinsiyet:
    Basketbol, davul çalmak ve siyasi tarih :)

    İmza Ayarları

    [​IMG]

    An apology for the Devil: it must be remembered that we have only heard one side of the case. God has written all the books. [​IMG]

    http://www.un.org/ohrlls/