Rpac
Katılım:
3 Haziran 2008
Mesajlar:
2.403
Beğenileri:
1.543
Ödül Puanları:
123

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

    1. farukacrew
      farukacrew
      farukacrew merhaba hocam kendime bi komplex ürün yaptım da sizce iyimi bana biraz akıl verirmisiniz bu konuda
      protein:multipower
      amino asit:unıversal 3001
      bcaa : multıpower
      glutamine: multıpower yada powersystem
      creatine: multıpower
      bunların iiçinden ekleyecegım yada çıkaracagım seyler varmıdır sizce yada degiştirecegim ürün yardımcı olursanız çok sevinirim
    2. Esat Ozdemir
      Esat Ozdemir
      Merhaba abi adım Esat. 17 yasındayım 98 kiloyum boyum 180. Günlük olarak nerdeyse hiç spor yapmıyorum. Yediklerime ne kadar dikkat etsemde kilo veremiyorum. Vücudumun özellikle bacak ve arka kısmı daha fazla kalın ama göbeğim tabiki var. Bu sene cok iyi bir sekilde kilo vermeye ihtiaycım var ve salona gidecekvaktim yok. Evde yapabileceklerimi yazarsanız, yardımcı olursanız cok sevinirim
    3. HaydarHakan
      HaydarHakan
      Abi bodymax whey protein hiç duydun mu
      1. HaydarHakan
        HaydarHakan
        Önereceğin protein markası var mı
        6 Temmuz 2014
    4. Emrekayaky
    5. ilkerbağ
      ilkerbağ
      hocam forumda yeniyim. omuz için tavsiyelerinizi bekliyorum.tesekkurler şimdiden.
    6. ahmet27061992
      ahmet27061992
      abi ben iki buçuk yıl kadar body yapıp bıraktım.yeniden başlayacam weider markasının protein amino creatin glutamin ve bcaa sını hepsini birlikte kullanırsam bi sorun olur mu acaba? ((daha önce nitrofull protein amino asit creatin bcaa aol hepsini birlikte kullandım)))
    7. nfdeew
      nfdeew
      Ýyi günler ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ilk başladığımda 76 kiloydum su an 70 kiloyum vücudum iyi oldu ama göbek çevrem çok çok fazla göbek çevrimi eritmek için yağ yakıcı almak istiyorum internetden biraz baktım power plus Power Plus LCarnitine Vücut Geliştirici Besin Takviyesi almayı düşünüyorum sizin önerileriniz nedir.su an okullar olduğu için fazla zamanım olmuyor haftada 2 gün gidiyorum ama okullar bitince her gün gitmeyi planlıyorum 1 gün ağırlık 1 gün kardiyo şeklinde yapmayı düşünüyorum yağ yakıcıyı aldığım zaman ne zamanlar kullanacağımı bilmiyorum hangi yağ yakıcıyı alcağımı bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim
      Ýlginiz için teşekkürler
    8. Zyzzz
      Zyzzz
      Hocam sorumu kısaca soruyım ; nitrotech, cell-tech ve assault kullanıyorum şimdi amino fx aldım ve içinde assaulttada olan l-argenin var ikisini bi arada kullansam fazla gelirmi ? antremandan 1 saat once protein tozu 30 dk once assault antremandan sonra celltech 20 dk sonrada tekrar toz içiyorum ve son sorum fx'e baslarsam nezaman içiyim Þimdiden Teşekkurler
    9. kerembas54
      kerembas54
      merhaba internetten musletech nitro tech almayı düşünüyorum hangi siteden uygun fiyata alabilirim kac gün icinde gelir vede teslimat eve mi oluyor lütfen bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
    10. kdrklc54
      kdrklc54
      abi 3 yıl box yaptım tr sampıyonlugumvar 87 kıloyum 36 37 santım kol var 185 boyundayım takvıye ne önerırsın optımum,bsn, 100 whey gecıyor aklımdan baska bısey kullanmak gecmıyor markada takıldım bıraz düzenlı 3 -4 arası cıft kas calısıyorum buyuk kucuk tesekkurederım sımdıden
    11. ustaerkan
      ustaerkan
      merhabalar sana bir soru soracaktım cevap verirsen cok sevinirim
      elimde cellmass- no-xplode- nitrotech- twinlab amino likit- ve dymatize 5050 bcaa var nasıl kullanmalıyım?
      benim düşüncem
      sabah nitrotech
      ant öncesi n.o.
      ant sırasında içtiğim suya bcaa
      ant sonrası cellmass twinlab
      gece yatarken nitrotech (casein yok param bitti)

      şimdiden teşşürler.... (eger bir hata yaptıysam af ola baydır takip ediyorum ama msj yollamamıştım)
    12. Sweetness
      Sweetness
      iyi hoş da ben b hata görmedim kendi konumda neye göre kilitledin ki? bana sunu yanlıs yaptın de de düzeltme sansım olsun ;)
    13. Akhilleus
      Akhilleus
      selamlar;

      Az önce yağ yakım günlüğü bölümüne bir konu açmak istemiştim. Konunun kilitlendiği uyarısını mail aldım. Ýçeriğe baktığımda yanlış birşey yazdığımı farkedemedim. Eğer hatalı birşey yaptı isem bunu zahmet olmazsa yazabilir misiniz?

      Teşükkür ederim.
    14. krewman
      krewman
      1 haaftadır gece gündüz forumu okuyorum.. üye fotolarını gördükçe ibret alıyorum..(gaza geliyorum)
      öncelikle danışacağım bir kaç şey var müsaitseniz..
      2 haftadır haftada 3 gün olmak üzere yeni başladım bu işe.fakat aklıma takılan şey:
      göbek bölgemde bira göbe var hafif 84 kiloyum cardio yapıp o göbek yağları eritilip mi yapılmalı yoksa body e tam gaz devam mı?

      şimdiden teşekkürler
    15. neutralking
      neutralking
      Ya hocam az önceki sorumu kilitlediniz fakat o konulara bir göz atmıştım, tekrar attım ama tam olarak endişeme bi cevap bulamadım ya.
      Kusura bakma benim korkum şimdi bu yaptığım hareketlerle biraz daha şişersem ve özellikle göğüs bölgemin daha çok çıkıntılı olması.
      Lütfen bana kısa ve öz birşey diyebilir misin?
    16. Adanus
      Adanus
      Yan,Ön ve Arka başka hangi açıdan çekebilirim ? başka üyelerin sadece önden resimleri var lütfen konuyu kilitlemeyin ileryen zamanlar da vücut oturunca daha iyi açılardan çeşitli resimler çekecem...
    17. gcinar
      gcinar
      benim konuyu kapatıyosan verdiğin şeyde hiç bi tekrar sayıyı yok ben hareketleri sormuyorum.set sayısını seti uzun tekrarlara mı yaymalı yoksa elimize ağrılık alıp öyle mi çalışılmalı diye soruyuorum.bana neden yardımcı olmaıpda konumu kapatoysun.forumu kaç saat okdum soruma tam olarak cvp alamadım
    18. mitdeep
      mitdeep
      Ýyi Aksamlar Musaitseniz Kucuk Bi Yardıma Ýhtiyacım var Öncelikle Universal Nutrition Animal Cuts Kullanıyorum Dun Gaspari's aminomax 8000 i kullanmaya basladım sabah kalktıgım zaman Animal Cuts'dan 1 paket içiyorum AminoMax dan da içmeme gerek varmı hocam 4 tablet atmamı soyledi sıkı bir diyet içerisindeyim sizce boyle kullanmak uygunmu
    19. ataberkim
    20. Serkoss
      Serkoss
      Abicim boyum 1.80 kilo 57 ve yaş 14. Body bulding yapmaya başladım 2 gün oldu ama kilo durumumdan cok rahaatsızım kollarım belim ince kemikler gözüküyor besin düzenimi nasıl yapacagımı nasıl kilo alıcağımı bılemıyorum..:( Hafta 2 gün body bulding yapıorum..
      1. Gün
      Benc Press 3x10
      Polaris 3x10
      Telde rowing 3x10
      Pulldown 3x10
      Çift dumbell 3x10
      Borbullcurll 3x10

      2. gün
      Enseye press 3x10
      Lateral 3x10
      Pushdown 3x10
      French press 3x10
      Leg curll 3x10
      Leg exention 3x10


      Antreman bittikten sonra
      Mekik 5x10


      Bu program yeterli olurmu şimdi...
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet: