nevzat toka
Son Etkinlik:
9 Haziran 2014
Katılım:
4 Ekim 2005
Mesajlar:
42
Beğenileri:
11
Ödül Puanları:
18

Beni İzleyenler 1

Meslek:
antrenör

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

nevzat toka

Özel Üye

nevzat toka üyesinin en son etkinliği:
9 Haziran 2014
    1. selim4141
      selim4141
      SevgiLi Nevzat hocam önceLikLe seLamLar
      Maddi durumumuz iyi oLmadıgı icin iyi bi spor saLonuna qidemiyorum beLediyenin açtıgı spor saLonuna gidiorum maLesef orada hocamız yok sitemizde araştırma yaptım ama sizede danışmak isedigim yaptıgım programı
      ßu arada yaşım 18 boyum 1.82 kiLom 76

      ßench press 3x8 ağırLık arttırarak
      ßutter fLy 3x8 ağırLık arttırarak
      inchLine press 3x8 ağırLık arttırarak
      dumbell fLy 3x8 ağırLık arttırarak

      göğüs programımda 1 hafta d.fLy diğer hafta inc d.press uyguLuyorum değerLi hocam
      Sizce programım nasıL yorumunuzu aLmak istiyorum
      ßir eksiği warmı yada şu hareketi de ekLe dediğiniz bir yer?
      Þimdiden cok teşekkürLer Allah razı oLsun
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Meslek:
    antrenör
    Cinsiyet:
    vücut gelistirme