mrthr35 Adlı Üyenin Son Etkinliği

  1. mrthr35 bu konuya cevap yazdı Göğüs kası.

    bence de kas değil de yağlar büyümüştür :D kas dan şikayetçi olabilecek bir insan var mı bilmiyorum

    17 Ocak 2017 09:19
  2. mrthr35 Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? başlıklı konudaki Toprakbody adlı üyenin mesajını beğendi.

    Genel olarak zayıflama yöntemlerine baktığımızda, doktorların veya diyetisyenlerin, diyet programları yanında mutlaka egzersiz de...

    16 Ocak 2017 11:36
  3. mrthr35 yeni bir konu açtı.

    Genrise wheymix

    Merhabalar. yeni bir ürün çıkarmış firma bende yeni inceleme fırsatı buldum. içeriklerden anlayanlar var ise yorumlayabilirler ben bütün...

    Forum: Supplementler

    16 Ocak 2017 11:30
  4. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 16 Aylık Değişim.

    bende definasyondayımda senden yüzde 3 4 daha yağlıyımdır muhtemelen. bende 2200 kalori civarı alıyorum kas kaybetmemek için. alana...

    16 Ocak 2017 11:17
  5. mrthr35 16 Aylık Değişim başlıklı konudaki Berkay YAŞACAN adlı üyenin mesajını beğendi.

    Yağlı olmaktan pek hoşlanmıyorum diyelim 1rm hedeflerime ve istediğim kol hacimine ulaştım. Şuan yavaş yavaş definasyon yapıyorum...

    16 Ocak 2017 11:16
  6. mrthr35 bu konuya cevap yazdı Yas17 Deatlift 180.

    vay be bir kenzo burlardan geçmiş demek :D

    16 Ocak 2017 11:15
  7. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 16 Aylık Değişim.

    tebrik ederim dostum. daha öncedende konularını takip etmiştim. fazla yağlı bir vücudun yok ama definasyon sonrası nasıl olur merak...

    16 Ocak 2017 11:08
  8. mrthr35 bu konuya cevap yazdı Omuz ağrısı.

    ısınmak önemli böyle sorunlar yaşamamak için. en azından ağırlığa girmeden 1 set boş bar ile ısınılmalı

    15 Ocak 2017 23:46
  9. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 5 aylık serüven.

    definasyondayız ya ondan düşürdüm kaloriyi 2 ay yağ yakalım sonra daha temiz hacime odaklanıcam fazla yağlandım bence. :D

    15 Ocak 2017 23:01
  10. mrthr35 yeni bir avatarı var.

    15 Ocak 2017 20:13
  11. mrthr35 yeni bir avatarı var.

    15 Ocak 2017 20:13
  12. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 5 aylık serüven.

    definasyonun ilk haftasında antremanlarda çok azda olsa performans düşüklüğü hissettim. ama ona rağmen ağırlıklardan taviz vermiyorum...

    15 Ocak 2017 20:12
  13. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 122 kilodan 83 kiloya. Ve şuandaki beslenmem.

    valla ben bulk yapmaya çalıştım yağ tutan bir vücudum var 4 ayda 6 7 kg aldım 2 2.5 kg de yağ aldı vücut bulk yapmaya çalışmayıp günlük...

    13 Ocak 2017 20:39
  14. mrthr35 bu konuya cevap yazdı 122 kilodan 83 kiloya. Ve şuandaki beslenmem.

    bence bulka gerek yok. günlük ihtiyacının 100 150 kalori üstü alsan bile gelişirsin

    13 Ocak 2017 20:05
  15. mrthr35 Definasyon günlüğü başlıklı konudaki berkay7743 adlı üyenin mesajını beğendi.

    3 aylık sağlam bir definasyon kürüne giricem 3 hafta içinde o haziran başında %10 ve altını görmüş olurum:) kilo değil yağ oranı önemli:)

    12 Ocak 2017 23:48