MehmetCan
Son Etkinlik:
25 Haziran 2013
Katılım:
25 Eylül 2009
Mesajlar:
1
Beğenileri:
1
Ödül Puanları:
0

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

MehmetCan

Üye

MehmetCan üyesinin en son etkinliği:
25 Haziran 2013
    1. LUDA
      LUDA
      Bakın bu sporda hem kilo verip hem kas kazanmak gibi bir şey yok..vücut tek şeye konsantre olur...bence şuanki kilon fazla sayılmaz...amacın kas geliştirmekse protein ağırlıklı beslenip,gereksiz yağlardan,kötü alışkanlıklardan uzak durup antrenmanlara başlaman..yaşın da tam antrenmanlık..vücudun kas kazanıp şekillenmeye başlayınca bu sefer kilonu koruyup vermeme derdinde olacaksın...eğer biri sana hem kilo verirsin hem de kaslı,üçgen 40cm kolların olur derse yalandır, sürekli sana supplement kakalmaya çalışırsa bilki o üç kağıtçıdır..senin yapıcağın iş eğer ilk defa bodybuildinge başlıyacaksan en başta lcarnitini çöpe at..daha sonra mevcut beslenme programınla yumurte,et,süt,peynir ye, enerjini sağlamak için gerekli karbonhidratları al zaten forumda yazıyor..sakın karbonhidratı sıfıra indirme..iştahını kontrol et kilonı koru..ağırlıklara gir..protein tozunu ilk üç aylık periodda düşünme..onu daha sonra düşünürsünn..ilk önce vücudunu tanı..
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet: