kaplumbaga
Son Etkinlik:
8 Eylül 2011
Katılım:
17 Temmuz 2011
Mesajlar:
9
Beğenileri:
0
Ödül Puanları:
0

İzlediklerim 1

Yer:
İstanbul
Meslek:
yazar

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

kaplumbaga

Üye, İstanbul

kaplumbaga üyesinin en son etkinliği:
8 Eylül 2011
    1. kaplumbaga kullanıcısının profilinde mesaj yok...
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    İstanbul
    Meslek:
    yazar
    Boy:
    178
    Cinsiyet:
    • Bay

    İmza Ayarları

    2007 Ağustos - 2010 Mayıs arası fitness düzeyinde çalıştım. Bacaklarım hariç neredeyse hiç hacim kazanmadım. 14 ay ara verdikten sonra 5 Temmuz 2011'de yeniden başladım. Araştırmalarım ve deneylerim sonucunda kendi genetik yapım için uygun olan ve maksimum düzeyde kas kütlesi kazandıran antrenman sistemimi geliştirdim. Şimdi kaslarım çok hızlı gelişiyor.
    5 Temmuz 2011 (Başlangıç tarihi):
    Omuz: 115 Bel: 73 Göğüs 101
    Bacak: 53 Baldır: 36
    Kol: 33 Ön kol: 29
    Boy: 178 Kilo: 65
    Yağ oranı: %17.5
    5 Ağustos 2011:
    Omuz: 118 Bel: 70 Göğüs 104
    Bacak: 56 Baldır: 38
    Kol: 36 Ön kol: 32
    Boy: 178 Kilo: 68.5
    Yağ oranı: %15.5
    5 Eylül 2011:
    Omuz: 123 Bel: 70 Göğüs: 107
    Bacak: 58 Baldır: 39
    Kol: 37 Ön kol: 34
    Boy: 178 Kilo: 72
    Yağ oranı: %15.8