FLEX-POINT
Son Etkinlik:
10 Haziran 2014
Katılım:
10 Temmuz 2006
Mesajlar:
570
Beğenileri:
681
Ödül Puanları:
0
Yer:
kırklareli\lüleburgaz
Meslek:
FITNESS ANTRENÖRÜ

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

FLEX-POINT

Özel Üye, kırklareli\lüleburgaz

FLEX-POINT üyesinin en son etkinliği:
10 Haziran 2014
    1. bidi
      bidi
      Merhaba haftada 3 gün agırlık calısması 3 gün kardiyo-six pack çalısmaları yapıyodum bel agırısı sıkayetımden dolayı doktor plates tavısıye ettı sımdı plateside bu calısmalarıma eklemek ıstıyorum hangısıyle bırlıkte haftada kac gun calısmam gerekır yardımcı olursanız sevırınırım.Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
    2. emmo1
    3. fatihturkerr61
      fatihturkerr61
      abi sana numaranı atarmısın özelden.. aramak istiyorumda
    4. nesmez
      nesmez
      Merhabalar fitness ve termojenik yağ yakıcılarla ilgili brkaç şey sormak istiyorum yardımcı olabilir misiniz?
    5. murufet
      murufet
      merhabalalar,, yasım 21 boy 166 kılo 52 modellık yapıyorum... olculerım 89 68 90 cocuklugumdan berı spor yapıyorum... vucudumu bu sekılde gelıstırdım... basketbol atletızmvoleybol hepsını lısanslı olarak yaptım... su son 1 yıldır bıraz boslamıstım vucudum hamlastı ve o dırılıgı gıttı... 2 gun once haftada 3 gun plates 2 gun fitness olacak sekılde spor salonuna basladım.. amacım belımı ınceltıp kalcaları sıkılastırmak ve gobekte omuzlarda kasların bellı olması... bılenlere soruyorum acaba protein takviyesi kullanmalımıyım? sabah kahvaltıda 4 yumurta beyazı 1 sarısı peynırve bal yıorm 1 dılım ekmekle... spordan sonra ton balıklı salarta yapıyorum aksamlarıda ızgara et veya sebze tuketmeye calısıyorum...en kısa surede vucudumun toplaması ıcın beslenme onerılerınızı ve antrenman onerılerınızı beklıyorum... sımdıden tesekkurler
    6. ichwill
      ichwill
      Hocam Merhaba

      yaşım 14 boyum 1.76 kilom 56 sizce body ye başlamak için ideal miyim ?
    7. kayrai
      kayrai
      s.a hocam
      1.80 boyundayım 60 kiloyum. (pectus carinatum)güvercin göğüslüyüm. ve bodye başlamak istiyorum. acaba güvercin ğöğüslü olmam bodye engel mi? ayrıca göğüs kası yaparak görünüşümü düzeltebilir miyim? göğ kası yapsam nasıl durur? sorularımı cevaplarsanız çok makbule geçer hocam. şimdiden teşekkürler :)
    8. Worksucksv
      Worksucksv
      micro niche finder
    9. mertsnr
      mertsnr
      merhaba hocam.benim bi sorum var.cevaplarsanız çok sevinirim.bende perfect nutrition pro whey,optimum nutrition l-glutamine,hard line amino 9000 ve universal creatine var.bunları nasıl ve ne zamanlarda kullanmalıyım.yardımcı olursanız çok sevinirim.teşekkürler..
    10. deja-vu
      deja-vu
      hocam :)
      bugün sizle çıkamadık merkez ilçedeyim ama sabahtan acısını çıkardım 30 dk hızlı yürüyüş + 30 dk bisiklet + 30 dk alet çalıştım parkta thums:
      yarın pilateste görüşürüz :rolleyes:
    11. FLEX-POINT
      FLEX-POINT
      tşk ederim.
    12. deja-vu
      deja-vu
      hocamm :rolleyes: iyi günler verimli dersler dilerim dumbelllls
    13. Katrem
      Katrem
    14. MuratÖztürk
      MuratÖztürk
      Ekleme için teşekkürler. ;)
    15. vanesy
      vanesy
    16. acemirambo
      acemirambo
      merhabalar sayın hocam...
      ben 17 yaşında 1.86 boyunda 77 kiloyum.yaz tatilinde body e başladım ve yaklaşık 2 hafatdır düzenli birşekilde salı perşembe ve cumartesi günleri gidiyorum.yalnız hala kafamda bazı sorular var.kendi programımı yyetersiz buluorum.bana bir program yazabilir misiniz.ozellikle vücudumun üst bölgesini geliştirmek istiyorum.yatılı okuduğum için 3 aylık bir sürem var.
      yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim....
    17. kokoreç
      kokoreç
      merhabalar,
      sizi özel mesajla rahatsız etmek istemezdim. ama forumda aradım. hatta başlık da attım. başlığa biri cvp yolladı ama bana yeterli gelmedi ve bir moderator arkadas tarafından cop kutusuna tasındı:))
      ben 2 aya yakın süredir likit l-carnitin kullanıyorum. ürün bitmek üzere, yenisini sipariş ettim ve geldi. ikinci ürüne gecerken ara vermem gerekir mi? 2 ayda 20 tüp içtim yani cok sık kullanmadım aslında. bu arada bayanım. belki bizim bünyemizle alakalı bir farklılık olusturur diye belirtiyorum.
      tekrar özel mesajla rahatsız ettigim için özür dilerim..
      iyi günler..
    18. alegria
      alegria
      Merhaba, bilgilendirme için teşekkür ederim, aslında egzersizim hafta da iki gün ve 3 ay gittim spor salonuna ve termal bantta kullandım kilo verdim yağ oranımda azaldı kalçamdan iki santim belimden de iki santim verdim ama benim kalçam 89 cm.gobek 84 cm.gogus 83 cm ve 1.64 boyum var karikatürler gibiyim.çok fazla mekik çektim ama yine de hiç bir faydası olmadı sadece bu ölçülerden ikişer santim aşağıya düştüm. şimdi bıraktım yüzmeye başlayacağım ve hafta da üç gün ya da daha fazla koşmaya başlayacağım, koşuyorum ama günümü ayarlayamadım, ekmek yemeyi de bıraktım aburcubur yemiyorum sürekli tahıllı gevrekler ve meyve yiyorum bence yemekten dolayı zayıfladım.koştuktan sonra mekik mi çekmeliyim yüzmeye mi başlayayım,yoksa fitness salonuna devam mı etmeliyim bi de benim şişkinlik problemim var her ne kadar sabahları göbeğim küçük olsa da öğleden sonra hamile kadınlara benziyorum, ilaç kullanıyorum ama bu durum hayatımı çok etkiliyor.beni yönlendirmenizi rica edebilirmiyim lütfenn..
    19. Duke
      Duke
      Merhaba,
      yeni baslik acip forumu kirletmek istemedim ama, egzersiz hareketleri bolumundeki hareketlerin resimleri ucmus, onlarin guncellenmesi mumkun mudur acaba?
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Cinsiyet:

    İmza Ayarları

    [​IMG]