deathlifter
Son Etkinlik:
22 Temmuz 2016
Katılım:
9 Haziran 2008
Mesajlar:
2.416
Beğenileri:
2.742
Ödül Puanları:
123
Yer:
istanbul
Meslek:
bilgisayar muhendisi

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

deathlifter

Üye, istanbul

deathlifter üyesinin en son etkinliği:
22 Temmuz 2016
    1. TuncaÖzlen
      TuncaÖzlen
      Merhaba,
      İdrar testinde protein oranının yüksek çıkmasıyla ilgili yazdıklarınızı okudum. Ben de benzer bir sorunla karşılaştım.
      Bir süre protein tozu kullanmayıp tekrar idrar testi yaptırıp sonucu sizinle paylaşacağım demişsiniz ancak yazmamışsınız.
      Protein tozunu kesince durum düzeldi mi, tozu temelli mi bıraktınız?
    2. Youngfit9
    3. berkse01
      berkse01
      merhaba ben 16 yaşındayım yaş 16 boy 1.82 kilo 60 zayıfım kilo alarak kas yapmak istiyorum 1.5 aydır haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum 4 e çıkarsam dahamı iyi olur bana neler yapmam gerektiğini söylermisiniz
    4. zlatqn10
      zlatqn10
      iyi günler usta bir konu açtım ama fazla ilgi alamadım. ilginizi bekliyorum şimdiden teşekkürler
    5. tyler1xx4
      tyler1xx4
      Hocam iyi günler yeni başlayanlarda konu actim deneyimli birisiniz galiba yorum yaparsaniz memnun olurum
    6. Emrekayaky
    7. deranker
      deranker
      iyi akşamlar ben 184 boyunda 67 kiloyum hedefim kas kütlesini artırmak ama karın bölgemde de yağlanma var kilom az olmasına rağmen haftada kaç gün kardiyo yapmalıyım şimdiden teşekkürler
    8. abdullah6607
      abdullah6607
      spora 10 gün oldu basladım 22 yasındayım 168 boyunda 86 kiloyum Sence hangi yag yakıcı iyi olur ?
      1. deathlifter
        deathlifter
        şimdilik hiçbiri. önce düzgün beslenme programı şart. 1 sene sonra yağ yakıcı en erken.
        6 Aralık 2013
    9. bykoyuncu
      bykoyuncu
      merhaba hocam amino asitler bölümüne girdim hemen hemen hepsinde senin yorumun var belliki bu işi iyi biliyorsun senden bir rica etsem kafa takılan bir kaç soru var beni aydınlatırmısın yanlış iş yapmak istemiyorum
      Hocam ben 83 kilo 1.80 boyundayım biraz göbek var şimdi benim ilk kafama takılan
      porotein nedir amoni asit nedir ben hangisini kullanmalıyım benim hacim yapmam lazım
      bana tavsiye edebilecegin protein tozu yağ yakıcı amino asit amino asitle protein tozunu beraber mi kullanmak gerekir yardımın için şimdiden tşk ederim
    10. kerembas54
      kerembas54
      merhaba ben musletech nitro tech hardcore alıcam internetten en uygun hangi siteden alabilirim ve teslimat kac gunde oluyor eve teslimmi bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
    11. darkvampire
      darkvampire
      GVT ile ilgili yazınızı okudum lakin ben 3. ayına girmek üzere olan acemi altyapısız birisiyim. 2. yılımda falan anca yaparım gibi görünüyor. 10 set 10 tekrarları görünce. Ama ne biçim pump olur hayal bile edemiyorum büyük ihtimalle salondan eve kollar açık gidiyorsunuzdur. Peki bana önereceğiniz bir program var mı? Salondaki çalışma programımdan arkadaşıma bahsettim. upright barbell row yaptığımı söyledim omuz günümde. 1 yıl sonra programına ekleneceğini söyledi. Bende şüphe etmeye başladım ama trapezlerimdeki büyüme cidden farkedilir düzeyde. Beslenmem yetersiz olsa da yıkıma uğrayacak gibi görünmüyorum. Bitkisel proteinlerden yoğun olarak faydalanan birisiyim. Ancak bitkisel proteinler hakkında okuduklarım yanlış mı yapıyorum diye düşündürtüyor. Bitkisel proteinler ve program hakkında sorumu yanıtlarsanız sevinirim. Þimdiden çok teşekkürler.
    12. travego1234
      travego1234
      başlık açmaya çalıştım ama sadece açabileceğim yerler yeni başlayanlar ve antreman günlükleriydi ama oralarda da başlık açma linki yokturdu. o yüzden size sormak istedim zaten basit bir soru. benim göğüs büyüklüğüm bence yeterli yani daha büyütüp sarkmasını istemiyorum o yüzden bench press yapmıyorum artık. şu an sadece iki göğüsün ortası ve göğüsün üst kısmının şeklini daha çok belli etmesini istiyorum yani göğüsün orta kısmı sabit kalacak ama kenar kısımlar şişecek. bunun için hangi antremanları önerirsiniz ve setler yine 3 x 10 mu olmalı? şu an girdiğim göğüs antremanı şu şekilde: dumbell bench press-incline dumbell bench press-dumbell flyess ve incline dumbell flyess. şimdiden teşekkürler
    13. deathlifter
      deathlifter
      hayır ilk 6 ayda supplemente gerek yok
    14. Crews
      Crews
      selam hocam vg ye yeni başlayan birisi için creatin uygunmudur ilk ayda
    15. King_Leonidas
      King_Leonidas
      selam yeni üye oldum forum açıp soru sormak istiyorum nasıl yapabilirim??? yardım?? şimdiden teşekkürler
    16. deathlifter
      deathlifter
      yok yav ne bu steroid mi. yalancı hacim falan hikaye. protein tozlarının hepsi üş aşağı beş yukarı aynı. ne öyle fazladan hacim verir ne de kesince hacim kaybı yaşatır. çok abartmayın tozları. bütçenize hangisi uygun ise onu alın çok da bir şey beklemeyin asıl önemli olan doğal beslenme (et tavuk balık)
    17. emiroğlu84
      emiroğlu84
      selamın aleyküm arkadaşım kusura bakma rahatsız ediyorum tekrar ama nitro tech le ilgili birşey soracaktım şuan protein tozum bitti ve nitro kullanmayı düşünüyorum fakat kullanım sürecinde yalancı hacim kazandırdığı ve kullanımı bitince hacim kaybettirdiği doğrumudur yaklaşık 6 aydır bu sporla uğraşıyorm amacım hızlı ilerlemek deil protein tozundanda bi hacim beklentim yok ama nitro böyle yalancı hacim kazandırıyorsa farklı bi toza yöneleceğim
    18. deathlifter
      deathlifter
      kürden vazgeçtim kür yazacak bilgi seviyesinde değilim sadece meraktan takip ediyorum
    19. Oenomaus
      Oenomaus
      Merhaba deathlifter steroidler hakkın da bilgin varmı kür yapmayı düşünüyorum yaklaşık 2 haftadır araştırıyorum primo kullanmakta karar kıldım DHT üstünde baskı yapıyomuş bizim genlerde saç dökülmesi yok 3 kuşaktır gördüğüm herkez fırça saçlı bende öyleyim ama bir türlü kafamda bi şablon oluşturamadım bilgin varsa benimle paylaşırmısın.?
    20. deathlifter
      deathlifter
      evet sp+so daha beterdi hatta jacked3d den de beterdi uykusuzluk
      bir de plasjmajet aldim acik arttirma sitesinden hic etki gormedim sahteydi sanirsam
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    istanbul
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Boy:
    177
    Cinsiyet:
    • Bay
    sadece vg

    İmza Ayarları

    - steroidsiz gittigi yere kadar
    - squat & deadlift siz program program degildir

    Alman hacim çalışması (GVT) günlüğüm:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/gvt-alman-hacim-al-mas-t58883.html