Coyote
Son Etkinlik:
14 Eylül 2014
Katılım:
24 Aralık 2008
Mesajlar:
1.626
Beğenileri:
1.553
Ödül Puanları:
123

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Coyote

Üye

Coyote üyesinin en son etkinliği:
14 Eylül 2014
    1. Inspectum
      Inspectum
      selam aleyküm ketojenik diyet listesi verebilrimsnz
    2. isyan34
      isyan34
      selamun aleyküm hocam mesajlarınızı takip edip okuyorum gerçekten çok titiz bilgiler veriyorsunuz sağolun.benim 1.84 boy 68 kilom var 2 günde bir spor yapıyorum 5-6 tam yumurtayı kahvaltı omlet şeklinde lor peynir kaşar pastırma ve kavurma karıştırarak yemem mümkün mü böyle yiyorum çünkü o kadar çok yumurtanın zayıf bedenime zararı olur mu karaciğer vs daha önceden salonda çalışmışlığım var hacimim var 2 hafta önce tekrar başladım ve yumurtayı bu şekilde 5 beyaz 1 tam şeklinde yiyorum kollarımda kuvvetlenme oldu ve evde çalışıyorum hocam
    3. macfit
      macfit
      Merhaba,
      Ketojen diyetle if(16/8) nin bir uygulanması konusunda ne düşünüyorsunuz,öğrenmek isterim.Kandaki ketonların uzun süre açlıkla da artığını okumuştum.Ýkisi birikte daha olumlu mu olur yoksa olumsuz mu olur acaba? Asıl amaç tahmin ediceğiniz şekilde hızlı ve sağlıklı yağ yakımı.
      Þimdiden teşekkürler.
    4. beatsbydre
      beatsbydre
      Hocam lüleburgazdami yasiyorsunuz?
    5. FrenchKiss
      FrenchKiss
      merhaba ,ben 20 yaşındayım .3 yıl önce 120 kiloydum,şu anda 80 kiloyum ,3 yıl boyunca aralıksız spor ve zaman zaman diyet yaptım .Yağ oranımı henüz ölçtürmedim ama çevremde ölçtürenlerle kıyaslama yaparak en fazla %10-11 olduğunu düşünüyorum .Göğüs bölgemde biraz sarkma var. Göğüs kaslarını sıktığım zaman uçta deri toplanıyor . Karın bölgemdede (özellikle alt midede) yumuşak bir tabaka var, midede 120 kilo olduğum zamandan oluşan çatlaklarla esneyen derinin fazlalığı var ,altındada su olduğunu düşünüyorum . Þimdi tekrar diyete başlayacağım . Sabahları 100 gram yulaf, 3 yumurta beyazı ,peynir - öğlen 300 gram tavuk, yoğurt - akşam büyük bir tabak tonbalıklı salata yemeyi planlıyorm ,3 ay önce böyle beslenerek 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Bu deri problemleri ve yapacağım diyetle ilgili bana tasiyen varmı , burda açtığım bir konu ve adeleyi sıkmadan çektiğim fotoğraflarım var http://www.bodyforumtr.com/vbforum/120-kilodan-80-kiloya-t56732.html?p=567001#post567001[/url
    6. Warprow
      Warprow
      merhabalar

      forumda deadlift başlığı altında bir üyeye verdiğiniz cevaplar ve bacak geliştirme hakkında söylediğiniz şeyleri okuduktan sonra sizinle iletişime geçme kararı verdim

      kendimi tanıtayım ben alp 17 yaşındayım basketbol oynuyorum özellikle bacak en önem verdiğim kas grubum sıçramak ve hız için olsun ama tabi tahmin edersiniz ki sıçramak birinci önceliğim
      sizden ricam bacak kuvveti ,calflarımı geliştirmek için sizden öneri alma gereği duydum çünkü samimiyetinize ve bilginize inandım

      eğer bana uygulamam gereken bir bacak kuvvet programı önerirseniz cok sevinirim

      iyi günler görüşmek Dileğiyle sayın Coyote
    7. heldic
      heldic
      coyote dostum arada giriyorsun sanırım ben ketojenik diyete devam ediyorum hersey yolunda mı ?

      heldic_35@hotmail.com mail adresim iletisim kurabilirsek sevinirim
    8. Supernatural984
      Supernatural984
      merhaba, sizinle tanışmayı isterim, birçok mesajınızı okudum bilinçsiz laf anlamayan insanlara laf anlatmaya çalışmışsınız. bence büyük bir başarı çünkü n ormalde kimse uğraşmaz bile. bilmeyenden daha kötü bildiğini sananlar vardır. sizde eleştiriye ve tartışmaya açık kimliğinizle konuyu saygı çerçevesinde ve verilere özellikle bilime yani ispatlara dayanarak düşüncenizi açıklıyorsunuz. açıkçası bende karbo yönünden gidiyordum fakat yazılarınızın birçoğunu okuyunca düşüncenizin ne kadar mantıklı olduğunu ve benim karbo ile olan tezlerimi çürüttüğü gördüm. Sizi fazla rahatsız etmeden sizinde vaktiniz olduğu kadar enerji-glikojen hakkında düşüncelerinizi almak isterim, bu yağ diyeti bende etkili olmasa bile bileceğim ki farklı metabolizma...ama şimdiye kadar farkettiğim şey artık yağa geçmem gerektiği...öncelikle bu forumda sizi tanıdığım için memnun oldum...
    9. ketum
      ketum
      merhaba ketojen diyet yapmak istiyorum yardımcı olurmusunuz
    10. judgementday
      judgementday
      Merhaba ben boks sporuyla uğraşıyorum gereksiz kas yapmadan güçlenmek istiyorum bunun içinde en uygun şeyin powerlifting tarzı idman olduğunu buldum. Siz bu konuyla ilgilisiniz takip ettiğiniz powerlifting ile ilgili bir site var mı? Güç için nasıl çalışmam gerektiğini anlatır mısınız için ve bana bi başlangıç programı verebilir misiniz?
    11. uski-uski
      uski-uski
      bana da program hazırlamada yardımcı olabilir misiniz?
    12. eLvin
      eLvin
      100 Kg'dan 85 kg'a düştüm belli bir beslenme programı olmadan herşeyden az az yiyerek internette yaptığım teste göre vücut yağ oranım %26-27 program hazırlamaktan pek anlamam o yüzden yardım lazım boy 1.80 kilo 85 bana göre bir beslenme programı hazırlamada yardımcı olursan sevinirim
    13. Coyote
      Coyote
      Potikare ayrıca ilk başta yapmanız gereken şey unlu ve şekerli gıdaları kesmek.

      Ve gunde yarım saat yürüyüşle başlayın kendınızı iyi hissettikçe yürüyüş süresini 45-60 dakikaya cıkarın.

      kesinlikle ağır ve kendınızı zorlayacak çalışmalar yapmayın.

      Metabolik sendromu yenmek için en iyi çözüm ketosistir. Ancak dediğim gibi doktora gorunmelisiniz.
    14. Coyote
      Coyote
      Potikare, öncelikle yapmanız gerekenler oldukça uzun.

      Ýlk başta işinde uzman bir endokrinoloğa görünmeniz gerekir. Sizin durumunuz ciddi.

      Metabolik sendrom ve Tip2 diyabet risk altındasınız.

      Bunun çözümü için ketosis uygun fakat diyabetikseniz şayet ketosis iyi sonuclar doğurmayabilir.

      Potikare hemen yarın hastahaneye gidip uzman bir endokrinoloğa görünün, hormonal testlerınızı yapsın.
    15. PÖTİKARE
      PÖTİKARE
      Sevgili Coyote, sayende duyduğum keto diyetini araştırmaktayım 2haftadır. Hakkında yazılar yazılan bir kaç site ve buradan bilgiler topladım. 25yaşında bir bayanım 120küsür kilodayım. Senden yardım rica etsem mümkün müdür?

      Aslında worde bir yazı yazmıştım fakat yeni olduğum için konu açamıyorum sanırım henüz. Buradan yazışmamız mümkün mü acaba? Tabi yardım etmek istersen.

      Hoşçakal.
    16. draft
      draft
      Merak ettiğim bir konu var. Ketojenik diyette şeker alkolleri karbonhidrat olarak kabul ediliyor mu? Ýzomalt galiba onlardan biri. Bunun hakkında bir bilgin var mı?
    17. scandsucker
      scandsucker
      merhaba, birsey sorabilirmiyim ben body calısıyorum senelerdir ve bayagıda kaslıyım acıkcası. ancak bel bolgesi yaglardan bugune kadar hiç kurtulamadım bunun için ozel birseyde yapmadım. buyume donemindeyim su an hem buyuyup hem bu yagları atkin diyeti ile yakabilir miyim? mumukunmu protein ve yag ile?
      tesekkurler.
    18. scandsucker
      scandsucker
      Ben de yag olcer almak istiyorum bahsettiginiz yag olcerin markası nedir? sonradan yaptıgınız olcumlerde de dogru sonuclar verdimi?
    19. deathlifter
      deathlifter
      selamlar mesajınızı yeni görebildim kusura bakmayın askerdeydim 1 ay önce geldim foruma çok bakamadım bu aralar. antrenmanlar devam ediyor ama döner dönmez ertesi gün başladım ve 1 ayda 10 kilo aldım :)
      sizin durumlar nasıl evlilik ne oldu diyet kürü düşünüyordunuz bel çevresi üzerine yoğunlaşmıştınız.
      iyi çalışmalar dilerim.
    20. rodenward
      rodenward
      nickinin neden coyote oldugunu biliyorum :)
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet: