body-ci
Son Etkinlik:
22 Aralık 2012
Katılım:
25 Haziran 2008
Mesajlar:
255
Beğenileri:
75
Ödül Puanları:
0

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

body-ci

Üye

body-ci üyesinin en son etkinliği:
22 Aralık 2012
    1. hkn.hakan
      hkn.hakan
      Teşekkürler. Bi de harekeetler arasında kaç dakika beklemek gerekiyor. 4*15 şınav çektim, 4*20 mekik çekmeye başlamadan önce kaç dakika dinlenmem gerekiyor. Eğer biliyorsanız?
    2. body-ci
      body-ci
      1 tanesiyle çalış...bi elini çalıştır diğerini dinlendir...istersen ilk olarak şınav çekerek kollarını ısıt...daha sonra hand gripsle 2*20 yap ısınmak için...daha sonra gücüne göre sayıyı sen belirle kolların sertleşip damarlar şişene kadar çalış...
    3. hkn.hakan
      hkn.hakan
      "...sen bunu dene al bi çift hand grips,3-5 ay düzenli kullan sonra bana dua et :)" demişsin.
      Bu hand grips nasıl kullanılır, tekrar-set sayısı var mıdır, varsa ne kadardır? Haa bi de, bilekleri kalınlaştırıyor mu acaba? Kemik olarak bileklerimin kalınlığı normal, demek istediğim dolgun görünüyor mu, şişiyor mu? Umarım ifade edebilmişimdir :)
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet:
    • Bay

    İmza Ayarları

    Edepli Edebinden Susar,Edepsiz Ben Susturdum Sanar...