Ayaz
Son Etkinlik:
14 Kasım 2016
Katılım:
26 Şubat 2006
Mesajlar:
791
Beğenileri:
904
Ödül Puanları:
103
Doğum Günü:
20 Temmuz 1983 (Yaş: 33)
Yer:
Almanya
Meslek:
Öğrenci

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Ayaz

Özel Üye, 33, Almanya

Ayaz üyesinin en son etkinliği:
14 Kasım 2016
    1. Emre Çavğa
    2. Melihcem5812
      Melihcem5812
      merhabalar bana iyi bi yağ yakıcı önerebilirmisiniz
    3. boyka06
      boyka06
      ayaz bnm sorum kısa bi insan kas olarak(içinde tuttuğu su ile birlekte) yılda kaç kg alır
    4. spiderman
      spiderman
      17 yaşında bu sporu 4 ay yapmış ve şimdi 33 yaşında 3 aydır tekrar başlayan biriyim.
      boynumda ağrılar başladı. Senin yazını okuyunca şimşekler çaktı :)
      selam eder sağlıklı bir yaşam dilerim
    5. spiderman
      spiderman
      merhablar Ayaz sporu bırakmak zorunda kalmana çok üzüldüm.
      evet ilerki yaş hastalıklarından ve sporcu hastalıklarından birisi Fıtık.
      Hem bel hemde boyun.
      Hangi hareketlerde dikkat etmeliyiz ve boyun fıtığına iyi gelecek hareketler nelerdir söyleyebilir misin?
    6. tekirdag19
      tekirdag19
      hocam yeni kayıt oldum fotoğraflar paylaşcaktm üye fotoğrafları bölümünde ama konu aç butonunu bi türlü bulamadım :S
    7. jemholie
      jemholie
      Ayaz abi Jaco De Bruyn acaip andırıyorsun bide formunun zirvesindeki vücut tipinde aynı
    8. Spi
      Spi
      fotoğraflardan baya bir tecrübeli olduğunuz ve türkiye deki "profesyonel"dediğimiz insanlardan daha iyi vücudunuzun olduğu anlaşılıyor. buda size danışmam için en etkili sebep oldu..Çeşitli sebeplerden dolayı herhangi bir profesyonel destek alamıyorum body building hakkında ama çalışıyorum yoğun olarak.çevremdeki insanların bilgileri biraz kıt..bir kaç sorunum var ve sana danışmak istiyorum eğer zamanın varsa bana yardımcı olabilirsen sevinirim ayaz..
    9. sewinch_87
      sewinch_87
      mrb nasılsın ben 9aydr fitness yapıyorum bana tavsiyeler verebilirmisin ?
    10. -RevoLt-
      -RevoLt-
      forumda türkiye standartları üzerinde bir vücudu olan sayılı insanlardansın
      imzana eklemişsin
      msn steroid program beslene programı istemeyin diye
      ben de sadece kombinasyonum hakkında bi yorum yapar mısın diyecektim.
      şimdiden teşekkürler

      Boy:1.75
      Kilo:75

      yaptığım kombinasyon şudur;

      Muscle Tech - Mass Tech(bunun yerine Ultimate Nutrition - Iso Mass Xtreme alabilirim)
      Weider - Amino 3050
      Weider - L-Glutamine
      MusclePharm - Assault


      protein olarak toplamda günlük 60gr protein oluyor hepsinden gelen.ayrıca protein almak para israfı diye düşündüm
      yorumunu alabilir miyim? :)
    11. clark_oliver
      clark_oliver
      MERHABA AYAZ KARDEÞ
      KARDEÞÝM RAHATSIZ ETTÝÐÝM ÝÇÝN KUSURA BAKAMA.GERÇEKTEN 10 NUMARA BÝR VÜCÜDUN VAR, TAMDA ÝSTEDÝÐÝM GÝBÝ.HAYATINDA BAÞARILAR HERÞEY GÖNLÜNCE OLSUN .KARDEÞ SENDEN BÝR RÝCAM OLCAK BÝR KONU AÇMIÞTIM ÝSTEDÝÐÝM YARDIMI ALAMADIM ANCAK SENÝN GÝBÝ PROFESYONEL SPORCUNUN YARDIMINA VE BÝLGÝSÝNE ÝHTÝYACIM VAR.ÞU LÝNKE TIKLAYIP : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-g-s-m-ekilsiz-t50138.html BANA NE ÖNERÝRSÝN ....
      SAYGILAR...
    12. goarakesh
      goarakesh
      merhaba ayaz kardeşim,

      fiziğin süper tam ideal, ne çok bulk nede çok zayıf, tam budur işte. çok fit parçalı, çok güzel defineli.

      benimde istdeiğim bu işte. daha fazlası değil kardeşim.

      senden ricam kaç yılda bu hale geldin? böyle bir fiziğe kavuşmak için kilon başına günde kaç gram protein alıyorsun? haftada kaç gün ağırlık antranmanı ve kaç gün kardiyo çalışması yapıyorsun? bu sorularımı yanıtlayabilirsen sevinirim. çünkü hedefim budur. bende aynen uyulamak isterim senin programını. herşey gönlünce olsun. başarılarının devamını dilerim kardeşim.
    13. mursa
      mursa
      slm ben 20 yaşınayım 1 ay kaar 1 zamanda spor salonuna yazıldım optimum whey 1oo protein aldım bunu nasıl kullanmalıyım ve kaslı bir vucua kaç aya ulaşırım
    14. sserkan1
      sserkan1
      Hocam amino asit kullandın mı hiç ? Benim hocam bana amino asit önerdide acaba bende alsammı diye düsünüyorum . ? Birde bu vücuda ne kadar sürede sahip oldun.
    15. ua_1905kync
      ua_1905kync
      s.a kardeşim karın çok iyi sen haftada kaç gün ve neler yapıyosun
    16. asım
      asım
      meraba sızden yardı ıstıyorum.ben futbol alt yapısı olan bıırıyım.kılıom 94 boy 185cm.2.aya gırdm salonda ama gıtmeden önce kendımı evde tempoya sokardım sınav mekık kardıyo gbi şeyler ve tabıkı fuybol maçalrı.ve devmlı salona gtmeye karra verdım.işşizm ve zmanım bol oldugu için haftanın 6gunu gıdıyorum.bılıyorum zararlı.ama sıkıntıdan.gunde ıkı ölçek proteın alıyorm.ve polsiğe hazırlanıyorum .çok dıet yapmıyorum ama dıkkat edıyorum.ben ılk ay kardıyo ve agırlık aynı gun yaptım.ılk gun gögus bıseps ıkıncı gun trıseps omuz ve sırt.artı mıde cardıyo ıkı gunde.istegım kas kutlemı korumak yada artırmak 90kılonun bıras altına düşmek ve daha parçalı olmak.ama ayak çalşmıyorum ben esneklıgım gıder dıe endişelenıyorum.ust taraf yapıyorum.çok şişmek değil amcım ama gusel dursun .maddıyat önemlı tek besınım proteın tabı evde ne varsa yıyorum.programda yardımcı olurumuusn yada ban tavsıyelrınız nelerdır.yardımcı olursanız çok sevınırım.fotolarıma bakıp yorumularınız mutlka beklıcem
    17. TylerDurden
      TylerDurden
      Merhabalar, acaba şu Body'e başlama hikayenizin konusunun linkini atabilirmisiniz.
    18. darkhacker
      darkhacker
      SA AYAZ ABÝ
      dark_hacker_@windowslive.com

      ÇOK ÖNEMLÝ SORULARIM VAR EKLER MÝSÝN?
    19. Hakki
      Hakki
      selam, hocam vucut sağlam.profesyönel uğraşıyorsun gibi. özel ders veriyormusun, beslenme, idman vs vs konularında..eğer veriyorsan veya bu işte çekirdekten yetişi veren insan tanıyorsan,bana konuşmak isterdim.teşekkürler.
    20. Esa7
      Esa7
      sa kardeşim.Sen hasan kapucu diye birisini tanıyormusun
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Doğum Günü:
    20 Temmuz 1983 (Yaş: 33)
    Yer:
    Almanya
    Meslek:
    Öğrenci
    Boy:
    177
    Cinsiyet:
    pumping

    İmza Ayarları