Aichi
Son Etkinlik:
25 Ocak 2013
Katılım:
1 Kasım 2009
Mesajlar:
85
Beğenileri:
29
Ödül Puanları:
0

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Aichi

Üye

Aichi üyesinin en son etkinliği:
25 Ocak 2013
    1. ric
      ric
      slm ordamısın
    2. dark35
      dark35
      Mrb lar hocam uzun zmandır forumunuzu takip ediyorum.Gerçekten güzel bilgiler paylaşılıyor.Sizden biraz öneri almak istiyorum.Öncelikle kendimi biraz tanıtayım 18 yaşındayım 1.90 boyunda 75 kiloyum.Elimde 2 tane 5 kg lik dumbell var.Bnm amacım gögüs karın ve kol bölgelerini fit bi yapıya getirmek bunun yanındada bacak bölgesini de az da olsa geliştirmek:Bana bunun için önerebilceginiz bir program varmı acaba haftanın 7 gününe ayarlıyarak örnegin ilk gün kol gögüs 2.gün bacak 3.gün dinlenme 4 te yine kol gibi.Bide ilk baslangıc için bir kac hareket denedim ölesine 5 kg nin ağır geldiğini grdüm sizin önerileriniz nedir
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Boy:
    191
    Cinsiyet:
    • Bay
    Koşmak,Yüzmek