Achilles1980
Son Etkinlik:
9 Mart 2014
Katılım:
19 Mayıs 2007
Mesajlar:
515
Beğenileri:
719
Ödül Puanları:
0
Yer:
İzmir
Meslek:
Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

Achilles1980

Üye, İzmir

Achilles1980 üyesinin en son etkinliği:
9 Mart 2014
    1. eren123321
      eren123321
      slm ketojenik hakındaki bilgilerini benimle paylaşırnısın
    2. Inspectum
      Inspectum
      Selam aleyküm ketojenik diyet hakkında bilgi almak istiyorum ve örnek bir diyet listesi
    3. buse bircan
      buse bircan
      Merhaba bende izmirdeyim seninle beslenmeyle ilgili iletişe gecmek istiyorum.Ben 3 ayda 10 kılo verdım saglam ıdman yapıorum %5 daha dusurmem lazım yag oranımı haftada 4 gun parcalı superset yapıorum 2 gun uzun kardıo ama tıkandı artık beslenmenı cok iyi hesaplaman gerekıyor dıyorlar yag yakımını supersetlerle kaslanarak yapmak ıstıyorum ama besın mıktarlarını nasıl yapmalıyım yardımcı olur msun ?
      1. kurgucuk bunu beğendi.
      2. kurgucuk
        kurgucuk
        buse parçalı ve süperset nasıl bir program bilmiyorum ama daha büyük hareketlerin olduğu wendler, madcow, icf 5*5 veya candito tarzı bir programla daha çok kalori yakman mümkün. süpersetler yağ yakımı için düşündüğün kadar önemli değil
        22 Ekim 2015
    4. kurgucuk
      kurgucuk
      achilles merhabalar ben bodyforumtr de tüm alan aragon ve layne norton gecen mesajları okudum bir çoğunda senin imzan var Alan aragonda. İzmir de yaşıyorum acaba bir buluşma organize edebilrmiyiz malum definasyon dönemi ve senin bu engin bilgilerinden belki faydalanabilrim...
    5. hasoka38
      hasoka38
      Hocam ud2 dietini çevirdnzmi lütfen paylşrmsnz yada hamdyyavzz@icloud.com mail adresm lütfen yardmcı olrmsnz.
    6. hmtrnk10
      hmtrnk10
      hocam merak ettiğim birkaç soru var sizi tecrübeli gördüğüm için size soru sormaya kadar verdim
      4 aydır düzenli whey+casein+amino9000 kullandım ve amino9000 bitti bitecek 6.ayımın başında ise yorumlarınızdan yola çıkarak creatine+120 tablek balık yağı+multiitamin+whey+casein kombinesi yapmayı düşünüyorum sizce doğru bi karar mı olur ?
    7. FrenchKiss
      FrenchKiss
      merhaba ,ben 20 yaşındayım .3 yıl önce 120 kiloydum,şu anda 80 kiloyum ,3 yıl boyunca aralıksız spor ve zaman zaman diyet yaptım .Yağ oranımı henüz ölçtürmedim ama çevremde ölçtürenlerle kıyaslama yaparak en fazla %10-11 olduğunu düşünüyorum .Göğüs bölgemde biraz sarkma var. Göğüs kaslarını sıktığım zaman uçta deri toplanıyor . Karın bölgemdede (özellikle alt midede) yumuşak bir tabaka var, midede 120 kilo olduğum zamandan oluşan çatlaklarla esneyen derinin fazlalığı var ,altındada su olduğunu düşünüyorum . Þimdi tekrar diyete başlayacağım . Sabahları 100 gram yulaf, 3 yumurta beyazı ,peynir - öğlen 300 gram tavuk, yoğurt - akşam büyük bir tabak tonbalıklı salata yemeyi planlıyorm ,3 ay önce böyle beslenerek 1 ayda 4-5 kilo vermiştim. Bu deri problemleri ve yapacağım diyetle ilgili bana tasiyen varmı , burda açtığım bir konu ve adeleyi sıkmadan çektiğim fotoğraflarım var http://www.bodyforumtr.com/vbforum/120-kilodan-80-kiloya-t56732.html?p=567001#post567001
    8. By_CoO
      By_CoO
      kemai abi senmisin ??? :)))
    9. heldic
      heldic
      selam hemserim nasılsın ben ketoya devam ediyorum sayende ogrendigim diyet :) saol

      mail adresim heldic_35@hotmail.com iletisime gecersen sevinirim

      gorusmek uzere
    10. hataylı31
      hataylı31
      slm ben 180 boyundayım 73 kiloyum daha önce 84 kiloydum 1 senedir yediklerime dikkat etmede günde 5 km koştum bu kiloya geldim 3 aydırda body e başladım üstüm fena degil karın kaslarımda var ama üstü yag kaplı bu kiloda olmama ragmen bel kemigi 88 cm karın 78 cm gögüs 97 kol 33 omuz 117 cm bel kemiginde yag kalmasını istemiyorum yani karın kaslarının ortaya çıkmasını istiyorum ama üstünde gelişmesini istiyorum ne yapmalıyım?yrdmcı olrmusunuz
    11. qubar
      qubar
      Hızlı yağ yakım konunu gördüm kafamda birkaç soru var yardımcı olabilirsen çok sevinirim y.kaya-35@hotmail.com iyi akşamlar
    12. metallica
      metallica
      en azından bir cevap verme nezaketinde bulunsaydınız özel mesajima yada burdan sevinirdim neyse teşekkür ederim
    13. metallica
      metallica
      iyi akşamlar p.m atmıştım ama, birşey sormuştum eğer cevap verirseniz çok sevinirim
    14. koray303
      koray303
      slmm hayırlı akşamla forumda nasıl konu paylaşcam bi bilginiz varmı nerden paylaşa biliorum
    15. Rom
      Rom
      Ketojen diyeti işe yarıyormu acaba ve bunu hangi diyetisyen den aldınız öğrenebilirmiyim?
    16. Murat Cenk
      Murat Cenk
      merhaba hocam sınav cekerken omuzlarımın gogse baglanan kısımdan ses gelıyor tık tık dıye bıde sınav cektıkten sonra belım agırıyor bunların nedenı ne olabılıur ?
    17. globalraver
      globalraver
      iyi günler.ketojen diyetle ilgili makaleniz gerçekten çok ayrıntılı fakat benim ufak bi sorum olacaktı carb-up dönemlerini yapmasak bile ketosis devam eder mi yoksa carb-up yapılmadığı için vücut protein yıkımına başlayıp kas kaybı mı oluşur.yardımcı olursanız sevinirim
    18. 123_123
      123_123
      msn adresini verebilir misin oradan görüşsek ketojen hakkında sorularım varda.
    19. niqhtelf
      niqhtelf
      merhabalar..sana bazı seyler sormak ıstıyorum..ban yardımcı olabılımısın acaba...ketosis diyetıne baslamak ıstıyorum ama forumu okudugumde bunu uygulayanlar erkek..ve erkeklerle bayanların kalorı ıhtıyacı farklı...bayanlar nasıl yapmalı acaba?simdiden cok tesekkur ederım
    20. strong_man
      strong_man
      mrb cok kısa bir soru sadece hangisini tercih ederdin ?

      Universal Amino 3001
      Weider Amino 2200
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Yer:
    İzmir
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Cinsiyet:
    Kişisel gelişim Uzmanı ve Beslenme Danışmanı

    Spor ve beslenme