abseto
Son Etkinlik:
18 Ocak 2017 07:40
Katılım:
1 Ekim 2015
Mesajlar:
985
Beğenileri:
348
Ödül Puanları:
73
Cinsiyet:
Bay

Sayfayı Paylaş



Sponsor Linkler

abseto

Üye, Bay

Otaku pls <3 12 Mart 2016

abseto üyesinin en son etkinliği:
Forum Listesine Bakıyor, 18 Ocak 2017 07:40
    1. sergen turaman
      sergen turaman
      dostum naber oruç tutcakmısın
      1. Daha önceki yorumlara bak...
      2. abseto
        abseto
        boy 1.72 :( kg 69 ama önemli değil sanırım :)
        5 Haziran 2016
        sergen turaman bunu beğendi.
      3. sergen turaman
        sergen turaman
        yapı olarak atletikmisin hantal olma yeter zten boy kg ideal
        5 Haziran 2016
        abseto bunu beğendi.
      4. abseto
        abseto
        yani yağ oranım yüksek değil :) atletik denilebilir. Ama sınavda istenilenler sadece atletik olarak yapılcak şeyler değil :D branşa yönelik çalışmak gerekiyo aylarca belki yıllarca :D
        5 Haziran 2016
    2. berkay7743
      1. abseto
        abseto
        :D görmüştüm konuyu açarmısınız diyodun herhalde o :D
        30 Mayıs 2016
    3. berkay7743
    4. berkay7743
      berkay7743
      üye videolarına bakarmısın yeni video attım sen bu forumda en sevdiklerimdensin ondan buraya yazıyorum
      1. abseto bunu beğendi.
    5. sergen turaman
      sergen turaman
      tatlı falan yiyormusun ? çikolata ? dondurma ? biliyorsun yaz geldi :D ben yemiyorum clean bulk diye sana sorayım dedim
      1. Daha önceki yorumlara bak...
      2. abseto
        abseto
        sayılır :D aslında ben bb yapmıyorum daha çok bilek güreşiyle ilgilendiğimden şimdi kuvvet amaçlı çalışıyorum. fullbody yapıyorum antremanları :D yani bölgeselde çalışmıyorum kolumu yağımı ölçmüyorum :D şimdi baktım ilk konuma :D orda yazmışım 57-61 kg arasıyım diye :D Şimdi 70 kilo oldum :D yağ oranım hala pek artmadı iyi bir bulk oldu diyebilirim :D
        21 Nisan 2016
      3. abseto
        abseto
        şuanda karın kaslarım belli kollarım biraz şişsede önkol kısmı hala zayıf. bacaklarım aşırı büyük :D yani üste oranla tüm kaslar alta gitmiş :D arka bacakta biraz yağlanma var. zaten öyle bakınca yağlı diyebilceğim tek yerde arka bacaklar. onun dışında karındaki yağlar dik durunca çok da rahatsız etcek tipten değil :) yağ oranımı ilerde definasyona başliyacağım zaman ölçerim anca :)
        21 Nisan 2016
        sergen turaman bunu beğendi.
      4. sergen turaman
        sergen turaman
        anladımm dostum :) kolay gelsin sana inşallah hedefine ulaşırsın ama ben kg alamıyorum ya çok yiyorum cidden ama alamıyorm
        25 Nisan 2016
    6. sergen turaman
      sergen turaman
      dostum ben 15 yaşındayım lise 1 im :D
      1. abseto
        abseto
        :D bende birisyle karıştırmışım alttaki yoruma bakma sen :D bende 16 yımda ekim doğumlu olunca hep yaşıtlarımdan sonra yaş atlıyom :D
        21 Nisan 2016
      2. sergen turaman
        sergen turaman
        gahagahaga anladım hocam :)) amaç kg almak hadi bakalım varmı taktiğin bu arada gece acıkıyorum ben sen ne yiyordun geceleri ? neyiyorsun
        21 Nisan 2016
      3. abseto
        abseto
        kilo almaksa sorun yok ya ye :D daha doğrusu çok sağlıklı değil elbette ama ben acıkırsam yiyorum ne bulursam :D vakte bakmaksızın :D yulaf ezmesi felan tercihim :D onun dışında bol bol kuruyemiş :D zaten bu yaşlarda vücudun herşeye ihtiyacı var ne bulursan ye gerisi np :D
        21 Nisan 2016
        sergen turaman bunu beğendi.
    7. sergen turaman
      sergen turaman
      dostum nasılsın :D
      1. abseto
        abseto
        İyidir reis seni sormalı :)
        21 Nisan 2016
        sergen turaman bunu beğendi.
      2. sergen turaman
        sergen turaman
        iyi bende senin yaş kaçtı ?
        21 Nisan 2016
      3. abseto
        abseto
        16 :) lise3 üm seneye üni hazırlık olcaz :D seneyede zaten bende marmara besyo düşünüyorum. Ygs puanım tutuyor rahat :) üstüne bende kendime güvensemde son 3-4 ay en azından sınava yönelik kondisyon için çalışmayı düşünüyorum.
        21 Nisan 2016
        sergen turaman bunu beğendi.
    8. Vehbi71
      Vehbi71
      Selamun aleyküm dostum nasıl kilo aldın ben 28 gün önce basladim sürekli de yemeye calisiyorum 1 kilo almisim. Son paylasimimi bakarak vücudumu görebilir yazabilirsen sevinirim
      1. Daha önceki yorumlara bak...
      2. abseto
        abseto
        Bide eğer kalorimi iyi ayaelamazsan (baya aşarsan yağ olarak gelir sıkıntı olur. Dikkatli beslen düzenli beslen :) herşl türlü gıdaya yer ver. Düzgün antreman ve dinlenmeye beraber gelişimi sende gorurusun emin ol :)
        16 Nisan 2016
      3. Vehbi71
        Vehbi71
        Doğru diyon kilo verılır ama kalçaya gidiyor benım ya o kalça kemiği daha da gelişirse o eritilmez ama :(
        16 Nisan 2016
      4. abseto
        abseto
        Öncelikle kalcan büyürse geri verebilirsin sorun olmaz. Ve kemik gelişimi öyle kolay olmaz :D yanı kalça kemiğinin sporla alakası yok. Etrafı yağ toplar o yüzden büyük gelir sana.
        16 Nisan 2016
    9. berkay7743
      berkay7743
      1. abseto bunu beğendi.
      2. abseto
        abseto
        estağfurullah reis ne rahatsızlığı :) sende sevdiğim örnek aldığım kişilerdensin :) zaten tüm videolarını felan izledim takipteyim :) bende orda ağırlık kalkınca kafam daha da geriye gidiyor :D artık ne yapsam bilemedim dengeyi sağlayamıyorum :D
        9 Nisan 2016
        berkay7743 bunu beğendi.
    10. abseto
      abseto
      Otaku pls <3
  • Yüklüyor...
  • Yüklüyor...
  • Hakkında

    Cinsiyet:
    Bay
    Cinsiyet:
    • Bay