Eğer fitness veya vücut geliştirme sporlarına yeni başladıysanız, motivasyon eksikliğiniz bulunuyor ve egzersiz hareketlerinin nasıl yapılması gerektiği konusunda endişeleriniz varsa bir eğitmenle çalışmak sizin için doğru bir seçim olacaktır.

Dinlenme sürelerini daha az(30 saniye gibi) tuttugunuzda, agrılık kaldırmanın aerobik yag yakımı etkilerine ulaşacaksınız. Genel olarak bu, devirli çalışma bir sistemi gibidir.
Hernekadar kütle kazanmayı hedefleyen bir yol izlesemde, dogru söylemek gerekirse, bu çeşit bir antrenman sistemini pek kullanmadım. Bana göre birçok insan, biraz kas kütlesi inşa edip ve kardiyodan faydalanarak cok fazla yag yakmak için ugrasıyorlar.

İdeal bir gym'de (spor salonunda) hangi makine ve ekipmanlar kaçar adet olmalı?



 

Kelime anlamı: Sağlıklı ve formda olmak. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla