Anabolik anlayışına giden yolda ilk adım kas gelişiminin gerçekte ne anlam ifade ettiğini öğrenmek olmalıdır. Genellikle sade bir terim olan ‘’protein sentezi’’ kullanılır Devamını Oku...
Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine Devamını Oku...
Yüksek tansiyon; başta dolgunluk hissi, başın arka tarafında ağrı, kulak çınlaması, görme bulanıklığı, bulantı gibi belirtiler yaratır. Devamını Oku...
Kelime manası olarak dips dalmak,aşağı doğru inmek ve meyil etmek anlamına geliyor. Bize en yakın anlamı aşağı doğru vücut olarak inmektir anlamı daha uygundur. Devamını Oku...
Spor.Bu kelimenin anlamı nedir?Evet, bu,kolayca tanımlanabilecek bir kelimedir.Yine de çok fazla anlam ifade etmiyor.Sana sorayım,tek bir kelimeyle ne yaparsın,sadece 4 harflik tüm hayatını yaşayış biçimi.Ben yapamam.Birden fazla kelimeyle tanımlayabilirim.Yapamayacağım şey dilin temel sınırlamalarına hapsolmaktır.Kim olduğum kolayca tanımlanamaz.
Avrupa’nın müttefik kuvvetleri 6 Haziran 1944’de savaşı kazanmış olmasına rağmen karar ve planlama süreci çok daha önceki bir tarihte başlamıştı. Müttefikler, Devamını Oku...
Ağırlık antremanı iskelet kaslarının hacmi ve gücünü arttırmaya yönelik bir egzersiz çeşididir. Doğru uygulandığında ağırlık kaldırma yalnızca güç arttırmayı sağlamaz aynı zamanda sağlık üzerinde de olumlu etki yapabilmektedir. Devamını Oku...
Ben herkes gibi değilim.Herkes gibi yaşamam.Herkesin yediğini yemem.Donut yok.Kremalı ve 2 şekerli kahve yok.Sabahları gazete yok.Saat sabahın 6:52 si.Ben ikinci yemeğimdeyim.Herkes saatinin alarmını kapatırken, ben uzun adımlarla yoluma devam ediyorum.
Neden herkes gibi yatakta değilim?Neden bunu yapıyorum?Neden sürekli bu acı ve fedakarlıkla yaşıyorum?Neden?Çünkü bunu yapabilirim.Çünkü acı bana benim ayakta olduğumu anlatıyor.Bana yaşadığımı hatırlatıyor.Ben kimim?Bir çelik enkazıyım.Ben kaderin yüzüyüm.Ben hayvanım.
Kelime anlamı: Sağlıklı ve formda olmak. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla Devamını Oku...
Son zamanlarda Cok sorular soruluyor ve bazilari hic bilmedigi halde yinede testo alirsan söyle böyle olur diye yorumlar yaziyor. Bu yazimin amaci en azindan bazi soru isaretlerini kafanizdan atmaktir. Devamını Oku...
Her gün çeşitli yayın organlarında beslenme konusunda birtakım haberlerle karşılaşmaktayız. Bunların bir kısmı tamamen bilimsel olmasına rağmen, bazıları ise doğruluktan tamamen uzaktır. Ancak maalesef asılsız haberlerin daha çok prim yapması doğru bilinen Devamını Oku...
Besinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik İndeks adı verilir. Eşit miktarlarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır.
Antrenman seansı, çalışmaya ayrılan zaman süresi olarak tanımlanır. Fizyolojik yararları üst düzeye çıkarmak için bazı kurallara uymak gerekir. Şöyle ki; bu süre ısınma (hazırlık), ana bölüm ve bitiş olarak bölünmelidir. Devamını Oku...
Güç çalışması kas-iskelet sisteminin kondisyon ve kuvvetini çoğaltmaya yönelik direnç artırma eksersizidir.Amaç Kas tonusunu (sertlik)ve dayanıklılığını geliştirmektir. "Güç çalışması" ile eş anlamlı olarak "ağırlık çalışması" veya Devamını Oku...
Creatine vücut geliştrmenin olmazsa olmaz besin desteklerinden. Belli bir seviyeyi geçmiş çoğu sporcunun kullandığı bu ürünün dünya piyasalarında son zamanlarda birçok değişik çeşidi başgöstermiş durumda. Forumumuzda da zaman zaman Devamını Oku...
Cytomel, "liothyronine sodium" ilacının, tanınmış popüler ticari markasıdır. Bu şey, anabolik steroid değil, ama tiroid hormonudur. Bu şey, tıbben-tibbi olarak, şu hal ve durumların tedavisinde kullanılır; tiroid eksikliği, obezite, kesin metabolik rahatsızlık ve aşırı yorgunluk. Özellik olarak, bu şey, doğal tiroid hormonu olan "trilodothyronine" (T-3) 'ün , kimyasal-sentetik ilaç halidir. İlaç verildiğinde, Cytomel, hastaların metabolizmasını artırıyor. Devamını Oku...
Uzun süredir vücut geliştirme takipçisi olan herhangi bir kişi, size 1965'deki ilk Mr.Olympia'dan beri sporun şeklinin oldukça değiştiğini söyleyebilir. 40 yılı aşkın süre içinde Larry Scott ve Frank Zane gibi 85-95 kg. simetrik bir biçimde yontulmuş vücut sahipleri Lee Haney, Dorian Yates ve Ronnie Coleman gibi 110 kg üstü iri vücutçulara bayrağı devrettiler. Devamını Oku...
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !! vücut geliştirme
Yazdır
Bu makaleyi arkadaşına gönder