Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.

386 sayfadan 1. sayfa
Sırala:
Başlık ↓ Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme
Son Mesaj
  1.   » Sticky Threads
  2. supplementler.com
    Sabit

    YANLIŞ YAPILAN TEMEL EGZERSİZLERİN KRALI: SQUAT

    supplementler.com, 23 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.870
    supplementler.com
    23 Şubat 2017
  3. supplementler.com
    Sabit

    Yağ Yakarken Kas Yapmak Şehir Efsanesi Mi?

    supplementler.com, 13 Şubat 2017
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    4.598
    alexander_goren
    25 Mart 2018
  4. supplementler.com
    Sabit

    YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAK İÇİN 8X8 ANTRENMANI

    supplementler.com, 27 Şubat 2017
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    6.532
    @sparuh
    24 Mart 2017
  5. diez
    Sabit

    Vücut Tipleri Hakkında Geniş Bilgi

    diez, 3 Mart 2006 ... 9 10 11
    Mesaj:
    213
    Görüntüleme:
    159.549
    kasılamayanadam
    4 Mayıs 2018
  6. supplementler.com
    Sabit

    Vücut Geliştirmede Yüksek Tekrarlı Antrenman Şart Mıdır?

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017 ... 2
    Mesaj:
    22
    Görüntüleme:
    6.376
    mehmet1414
    14 Ağustos 2017
  7. supplementler.com
    Sabit

    Vücut Geliştirme ve Kardiyo

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    2.512
    mehmet1414
    4 Ağustos 2017
  8. FleXoR
    Sabit

    Vücut geliştirme de program nasıl ve neye göre çıkarılır

    FleXoR, 8 Aralık 2007 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    96.175
    NeonTigerzz
    26 Haziran 2020
  9. serdar2
    Sabit

    Vücut ağırlığı ile heryerde yapılabilecek çalışma programları

    serdar2, 30 Aralık 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    47
    Görüntüleme:
    41.048
    xxhacıxx
    7 Kasım 2016
  10. sthammer
    Sabit

    Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti) - Full Body Workout

    sthammer, 2 Şubat 2014 ... 64 65 66
    Mesaj:
    1.306
    Görüntüleme:
    438.563
    armata
    26 Ekim 2019
  11. Despo
    Sabit

    Stretching (Esnetme)

    Despo, 8 Aralık 2005 ... 3 4 5
    Mesaj:
    95
    Görüntüleme:
    179.987
    tcmafya
    2 Nisan 2019
  12. zeo64
    Sabit

    Spor salonları kapandı.Şimdi ne yapmalısınız?

    zeo64, 17 Mart 2020
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    8.602
    dalgarome
    11 Mart 2021
  13. arnoldjr
    Sabit

    Nasıl antrenman yapıyorsunuz?

    arnoldjr, 3 Ağustos 2005 ... 38 39 40
    Mesaj:
    786
    Görüntüleme:
    261.321
    superman12
    27 Mayıs 2022
  14. supplementler.com
    Sabit

    KUSURSUZ BACAK KASLARINA SAHİP OLMA REHBERİ

    supplementler.com, 16 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.993
    supplementler.com
    16 Şubat 2017
  15. bukatto
    Sabit

    Kırmızı ve Beyaz Kaslar (hacim için faydalı bir bilgi)

    bukatto, 18 Aralık 2006 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    84.405
    yusufincikli
    25 Kasım 2016
  16. diez
    Kilitli Sabit

    Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..

    diez, 23 Ocak 2006 ... 2
    Mesaj:
    24
    Görüntüleme:
    87.976
    diez
    8 Ağustos 2007
  17. supplementler.com
    Sabit

    KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?

    supplementler.com, 1 Mart 2017
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    8.792
    burakncn
    12 Kasım 2018
  18. NİKE
    Sabit

    Kanat için calışma sistemleri (alt ,üst ,genel)

    NİKE, 25 Ocak 2008 ... 4 5 6
    Mesaj:
    119
    Görüntüleme:
    99.960
    ironman81
    1 Kasım 2016
  19. SCHWARZXXL
    Sabit

    İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar

    SCHWARZXXL, 1 Haziran 2007 ... 28 29 30
    Mesaj:
    584
    Görüntüleme:
    421.060
    Burak Sertman
    5 Nisan 2018
  20. supplementler.com
    Sabit

    HEM EN ÖNEMLİ HEM DE EN ÇOK YANLIŞ YAPILAN 3 EGZERSİZ

    supplementler.com, 27 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    3.546
    supplementler.com
    27 Şubat 2017
  21. wrestler
    Sabit

    Göğüsler fora

    wrestler, 10 Eylül 2013 ... 3 4 5
    Mesaj:
    82
    Görüntüleme:
    93.977
    deniz268
    24 Şubat 2020
  22. supplementler.com
    Sabit

    GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME İLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER ve DOĞRULARI

    supplementler.com, 15 Şubat 2017
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    14.552
    uchiha
    12 Haziran 2019
  23. Pump Forever
    Sabit

    Gelişme = Kaslarda; (Agrı + Acı + Kasılma)

    Pump Forever, 26 Haziran 2006 ... 14 15 16
    Mesaj:
    304
    Görüntüleme:
    161.021
    Gokkker86
    3 Mayıs 2018
  24. supplementler.com
    Sabit

    FULL BODY, SPLIT METODUNA KARŞI! KAZANAN KİM OLUR?

    supplementler.com, 24 Şubat 2017 ... 2 3
    Mesaj:
    42
    Görüntüleme:
    36.849
    heraxles
    23 Şubat 2019
  25. FleXoR
    Kilitli Sabit

    Evde sırt çalışma programı

    FleXoR, 12 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    26.869
    FleXoR
    12 Şubat 2008
  26. FleXoR
    Sabit

    Evde dumbell ile çalışma programı

    FleXoR, 28 Nisan 2007 ... 46 47 48
    Mesaj:
    946
    Görüntüleme:
    452.599
    Hasanozz91
    25 Ocak 2019
  27. supplementler.com
    Sabit

    EN İYİ KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ

    supplementler.com, 23 Şubat 2017
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    16.574
    mavikaranlik
    13 Mayıs 2019
  28. FleXoR
    Sabit

    Dumbell Row Çalışması püf noktası

    FleXoR, 16 Mayıs 2010 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    32.914
    mehmet1414
    7 Haziran 2017
  29. FleXoR
    Sabit

    Dış biceps Eksiği için Örnek Antremanlar.

    FleXoR, 7 Mart 2010 ... 2 3 4
    Mesaj:
    63
    Görüntüleme:
    62.178
    MucahitMertAlagoz
    17 Kasım 2015
  30. supplementler.com
    Sabit

    DEFİNASYON DÖNEMİNDE BESLENME VE ANTRENMAN NASIL OLMALI?

    supplementler.com, 15 Mart 2017
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    3.235
    byarif06
    22 Mart 2017
  31. supplementler.com
    Sabit

    Deadlift Ağırlığını Arttırma Taktikleri

    supplementler.com, 4 Ağustos 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.136
    supplementler.com
    4 Ağustos 2017
  32. wrestler
    Sabit

    Dağ gibi bicepsler

    wrestler, 28 Mayıs 2012 ... 6 7 8
    Mesaj:
    156
    Görüntüleme:
    128.586
    dark75
    28 Nisan 2018
  33. wrestler
    Sabit

    Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası

    wrestler, 22 Ağustos 2013
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    42.575
    Zendo
    1 Nisan 2024
  34. FleXoR
    Kilitli Sabit

    Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı

    FleXoR, 12 Şubat 2008
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    110.648
    FleXoR
    12 Şubat 2008
  35. gymnast
    Kilitli Sabit

    Body Building Programlari

    gymnast, 27 Şubat 2006
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    224.690
    gymnast
    8 Mart 2006
  36. FleXoR
    Sabit

    Biceps Antrenmanı

    FleXoR, 4 Nisan 2007 ... 19 20 21
    Mesaj:
    408
    Görüntüleme:
    281.655
    Muhammedali61
    26 Şubat 2020
  37. supplementler.com
    Sabit

    BARFİKS ÇEKEMİYORUM DİYENLERE EN İYİ ALTERNATİF: INVERTED ROW

    supplementler.com, 16 Şubat 2017
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    4.515
    OmerTogrulxD
    14 Mart 2017
  38. supplementler.com
    Sabit

    BARBELL ROW ve BARFİKS ÇEKMEK: OLMAZSA OLMAZ

    supplementler.com, 24 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    3.035
    supplementler.com
    24 Şubat 2017
  39. Coleman
    Sabit

    Antrenman Bilgisi

    Coleman, 19 Ocak 2005 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    36.097
    doruk5635
    1 Temmuz 2014
  40. saratoga
    Kilitli Sabit

    Antreman yaparken nefes nasıl alıyosunuz?

    saratoga, 27 Aralık 2007
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    38.028
    FleXoR
    14 Ocak 2008
  41. Despo
    Sabit

    Antreman Ve Yanılgılar

    Despo, 21 Ocak 2006 ... 3 4 5
    Mesaj:
    83
    Görüntüleme:
    91.572
    bozkurtt58
    24 Temmuz 2014
  42. FleXoR
    Sabit

    Antreman sistemi (Özer Baysaling)

    FleXoR, 19 Mayıs 2010 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    48.654
    Ahmet0141
    12 Şubat 2018
  43. FleXoR
    Sabit

    Antreman sistemi (İleri düzey )

    FleXoR, 17 Aralık 2008 ... 3 4 5
    Mesaj:
    81
    Görüntüleme:
    71.652
    SoldiersOfGod
    19 Mart 2016
  44. supplementler.com
    Sabit

    Alt Vücut Bölgesi İçin Antrenman Egzersizleri

    supplementler.com, 20 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    2.088
    supplementler.com
    20 Şubat 2017
  45.   » Normal Threads
  46. SpiTTLe

    ¿?...Farklı bir görüş... ¿?

    SpiTTLe, 5 Nisan 2010
    Mesaj:
    14
    Görüntüleme:
    1.519
    Rpac
    6 Nisan 2010
  47. Katre-i Matem

    __4. Ay Programı__

    Katre-i Matem, 28 Ocak 2010
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    1.580
    ersaydin
    8 Kasım 2014
  48. rohan

    [Yardım]Antrenman programım ile gelişemediğimi düşünüyorum,

    rohan, 25 Mart 2014
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    698
    rohan
    27 Mart 2014
  49. sewerman

    [yardım] kas geliştirme ve kilo verme

    sewerman, 4 Haziran 2006
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    7.832
    canberkdinc
    4 Temmuz 2011
  50. fbirfn

    [GEREKSİZ]birden fazla açıldı aynı konu silemiyorum girmeyin

    fbirfn, 19 Mart 2015
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    650
    fbirfn
    19 Mart 2015
  51. fbirfn

    [GEREKSİZ]birden fazla açıldı aynı konu silemiyorum girmeyin

    fbirfn, 19 Mart 2015
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    612
    fbirfn
    19 Mart 2015
  52. bakingTR

    [ACIL]ağırlık-sehba vb. alarak evde vücut geliştirme

    bakingTR, 29 Aralık 2014
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    1.188
    anil.bilen.A
    23 Şubat 2015
  53. DganC.

    [ Skolyoz ve Spor ] Tüm Soruları Cevaplıyorum.

    DganC., 18 Mayıs 2013
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    29.816
    Ysmn34
    29 Kasım 2016
  54. romeofek91

    Zyzz Kitabından Antrenman ve Diet

    romeofek91, 6 Temmuz 2014
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    949
    romeofek91
    6 Temmuz 2014
  55. BlueStahli

    Zyzz haftalık antreman rutini

    BlueStahli, 5 Ekim 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.285
    BlueStahli
    5 Ekim 2014
  56. Cidade de Deus

    Zottman Curl yapan varmı ?

    Cidade de Deus, 30 Mayıs 2014
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    755
    ADANALI1980
    2 Haziran 2014
  57. Emrahbozoglu

    Zottman Curl

    Emrahbozoglu, 29 Ocak 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    3.207
    celalcaner
    10 Haziran 2011
  58. durden

    Zor karın hareketi !

    durden, 26 Ağustos 2010
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    2.291
    sealth
    27 Ağustos 2010
  59. aneximandros

    Zor Hacim Kazananlar icin Daha Buyuk ve Genis bir Gogus

    aneximandros, 8 Aralık 2009
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    6.384
    midries3
    23 Haziran 2017
  60. boksbody

    zor gelişen bölgelere altarnatif çözümler

    boksbody, 10 Aralık 2014
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.106
    boksbody
    11 Aralık 2014
  61. berat34

    Zor durumdayım. HELP

    berat34, 18 Ağustos 2015
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    1.061
    ujohnz
    18 Ağustos 2015
  62. Azrail 13

    Zıplayarak şınav çekme

    Azrail 13, 2 Eylül 2015
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    3.285
    kasmıodane?
    23 Eylül 2015
  63. 123adney

    zıplamayı artırmak

    123adney, 10 Haziran 2013
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    971
    20alper20
    10 Haziran 2013
  64. aziz4458

    Zıplamamı nasıl geliştirebilirim ?

    aziz4458, 20 Ağustos 2012 ... 2
    Mesaj:
    31
    Görüntüleme:
    6.136
    haven
    20 Eylül 2012
  65. holigan

    zıplamak?

    holigan, 25 Şubat 2009
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    3.328
    holigan
    26 Şubat 2009
  66. ayberktartar

    Zıplamak, Bacak egzersizleri..

    ayberktartar, 20 Kasım 2011
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    2.285
    vücutcuu
    21 Kasım 2011
  67. 45_Burak

    Zıplamak için...

    45_Burak, 30 Temmuz 2012
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    1.023
    D.Y
    30 Temmuz 2012
  68. metalfaust

    Zıplamak İçin Sadece Bacak Kası Mı ?

    metalfaust, 29 Haziran 2012
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    996
    Apotheosis
    29 Haziran 2012
  69. calimocho

    Zıplamak İçin Ağırlık Programı

    calimocho, 26 Şubat 2010
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    4.572
    darknesssword
    27 Şubat 2010
  70. fiko07

    Zıplamak İçin

    fiko07, 15 Mart 2011
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    7.442
    enter33
    22 Temmuz 2012
  71. enter33

    Zıplama. . .

    enter33, 4 Temmuz 2012
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    692
    Apotheosis
    4 Temmuz 2012
  72. hunterr

    Zıplama sorularının cevabı...

    hunterr, 24 Temmuz 2012
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    7.597
    enter33
    25 Temmuz 2012
  73. ayberktartar

    Ziplama programi hakkinda

    ayberktartar, 3 Mart 2012
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    901
    Smaç Delisi
    3 Mart 2012
  74. onurturangs

    zıplama her gün çalışılır mı?

    onurturangs, 19 Temmuz 2014
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    550
    egemennn
    20 Temmuz 2014
  75. çarşı06

    Ziplama hakkında...

    çarşı06, 23 Temmuz 2013
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    587
    çarşı06
    23 Temmuz 2013
  76. onurturangs

    zıplama geliştirme yardım

    onurturangs, 18 Temmuz 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    601
    onurturangs
    18 Temmuz 2014
  77. lordmarvel

    Zıplama geliştirme antremanları ?

    lordmarvel, 22 Ağustos 2011
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    12.958
    oğuzhangölükcü
    30 Ekim 2013
  78. helof

    zihinsel gelişim

    helof, 24 Ekim 2008
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.194
    gaddarkemal
    24 Ekim 2008
  79. N-aim

    Zihin ve Vücut

    N-aim, 30 Mayıs 2006
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    1.198
    N-aim
    30 Mayıs 2006
  80. coldice

    Zig Zag Hareketi???

    coldice, 5 Kasım 2007
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.888
    FleXoR
    7 Kasım 2007
  81. emirhanyavuz

    zbar biceps curl bileklerim ağrıyor

    emirhanyavuz, 14 Haziran 2015
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.340
    Ascomycetes
    14 Haziran 2015
  82. Bussraa

    Zayıflık ve fitness body hakkında bilgilendirebilecek var mı acaba ?

    Bussraa, 6 Şubat 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    717
    Bussraa
    6 Şubat 2017
  83. Darksafir2

    Zayıflayamıyorum Fitness yapıyorum

    Darksafir2, 22 Nisan 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    788
    Darksafir2
    22 Nisan 2017
  84. orsak26

    Zayıflarken Vücut geliştirme (14 yaş )

    orsak26, 25 Mart 2012
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    917
    orsak26
    25 Mart 2012
  85. gulf_41

    Zayıflamayla ilgili.

    gulf_41, 12 Mayıs 2009
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    943
    gulf_41
    16 Mayıs 2009
  86. hellbeat35

    Zayiflamayi sağlayan ara öğün!

    hellbeat35, 3 Şubat 2012
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    972
    hellbeat35
    3 Şubat 2012
  87. shirley

    Zayiflamaliyim!

    shirley, 3 Aralık 2005
    Mesaj:
    3
    Görüntüleme:
    1.752
    destro
    9 Aralık 2005
  88. hector90

    zayıflamalımıyım yoksa kilomu almalıyım bir türlü karar veremiyorum.

    hector90, 7 Temmuz 2013
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    1.185
    jubas
    10 Temmuz 2013
  89. strawberry

    Zayıflamalı mıyım?

    strawberry, 1 Mart 2020
    Mesaj:
    16
    Görüntüleme:
    980
    igormami
    9 Mart 2020
  90. harykont

    Zayıflamalı mıyım yoksa body mi yapmalıyım?

    harykont, 7 Temmuz 2013
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    475
    harykont
    7 Temmuz 2013
  91. MeyethologY

    Zayıflamalı mıyım ?

    MeyethologY, 18 Mart 2014
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    971
    MeyethologY
    19 Mart 2014
  92. sohoo

    Zayıflamak ve Vücut şekillendirmek için yardım lazım

    sohoo, 14 Nisan 2014
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    471
    sohoo
    14 Nisan 2014
  93. Darksafir2

    Zayıflamak ve kas yapmak için nasıl kardiyo yapılmalı?

    Darksafir2, 3 Nisan 2017
    Mesaj:
    0
    Görüntüleme:
    556
    Darksafir2
    3 Nisan 2017
  94. Kötü Çocuq

    Zayıflamak istiyorum,salona gidemem,alet alamam diyenler için

    Kötü Çocuq, 1 Temmuz 2010
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    1.020
    Kötü Çocuq
    1 Temmuz 2010
  95. Turkyilmaz0732

    Zayiflamak istiyorum!!

    Turkyilmaz0732, 10 Eylül 2015
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    995
    BisikletciMert
    12 Eylül 2015
Gösterilen Konular 1 - 50 toplam 19.264

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
386 sayfadan 1. sayfa