Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman

Kadınlar Özel Fitness ve Antrenman Forumu.

15 sayfadan 1. sayfa
Sırala:
Başlık Başlangıç Tarihi
Mesaj Görüntüleme ↓
Son Mesaj
  1.   » Sticky Threads
  2. sohbetseli
    Sabit

    Kadınlar Kaslanmaktan Korkmayın

    sohbetseli, 24 Mart 2007 ... 8 9 10
    Mesaj:
    196
    Görüntüleme:
    132.708
    Spor tutkunu
    24 Ağustos 2020
  3. sesil
    Sabit

    Bir Bayan İçin Fitness Önerileriniz Nedir?

    sesil, 13 Nisan 2006 ... 3 4 5
    Mesaj:
    81
    Görüntüleme:
    76.990
    sporrcu35
    17 Temmuz 2017
  4. FLEX-POINT
    Sabit

    Pilatesin Faydaları

    FLEX-POINT, 30 Haziran 2007 ... 2 3
    Mesaj:
    44
    Görüntüleme:
    50.614
    Davinci
    19 Kasım 2018
  5. FleXoR
    Sabit

    Yeni başlayan bayanlar için 1 ve 2. Program (Yapılış şekli)

    FleXoR, 4 Haziran 2009
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    31.883
    fitmikız
    8 Nisan 2016
  6. D.Wolf
    Sabit

    Bayanlara Yönelik Antrenman İle İlgili Genel Bilgilendirmeler

    D.Wolf, 23 Mart 2009
    Mesaj:
    13
    Görüntüleme:
    27.355
    sthammer
    7 Şubat 2014
  7. demircan256
    Sabit

    Bayan için Evde Çalışma Programı

    demircan256, 2 Mart 2014 ... 2
    Mesaj:
    34
    Görüntüleme:
    20.295
    Asya2014
    1 Ocak 2015
  8. FleXoR
    Sabit

    (Spor Salonları için) Bayanlara yönelik Duvara Asılan Sabit Program

    FleXoR, 20 Mart 2010
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    17.064
    wushufighter
    22 Nisan 2017
  9. FleXoR
    Sabit

    Evde gym ball pilates çalışması Yeni başlayanlar (Resimli)

    FleXoR, 21 Mayıs 2009
    Mesaj:
    5
    Görüntüleme:
    13.690
    nurcan9191
    14 Kasım 2014
  10. hsd
    Sabit

    Doğum Sonrası Jimnastik

    hsd, 27 Nisan 2006
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    12.925
    diez
    22 Mart 2008
  11.   » Normal Threads
  12. yeltum

    BASEN YAĞLARIMI ERİTMEK İSTİYORUM...

    yeltum, 19 Mayıs 2006 ... 2
    Mesaj:
    21
    Görüntüleme:
    84.324
    Erim Sönük
    17 Nisan 2018
  13. chilkfose

    bir ay içerisinde max kaç kilo verilir.

    chilkfose, 26 Ocak 2011
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    74.674
    kaldıray
    27 Nisan 2017
  14. lady.winchester93

    Squat bacak kalınlaştırır mı?

    lady.winchester93, 19 Aralık 2013 ... 2
    Mesaj:
    23
    Görüntüleme:
    71.809
    kaldıray
    5 Aralık 2016
  15. masalperisi87

    1 günde ne kalori yakmamız lazım??

    masalperisi87, 18 Temmuz 2009
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    54.915
    victory
    28 Eylül 2009
  16. deepblond

    açken spor yapmak zararlı mı?

    deepblond, 2 Mart 2009
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    47.358
    Blues
    9 Mayıs 2009
  17. zahir

    ayak bileklerimi inceltmek için ne yapmalıyım? :( çok mutsuzum

    zahir, 17 Şubat 2009 ... 2
    Mesaj:
    20
    Görüntüleme:
    44.820
    dreamdulcinea
    26 Mayıs 2011
  18. Noralisa

    Günlük 58-164

    Noralisa, 18 Nisan 2014 ... 26 27 28
    Mesaj:
    544
    Görüntüleme:
    43.638
    Ludendorff
    20 Temmuz 2015
  19. fallenangel

    Kol kası eritmek? inceltmek

    fallenangel, 22 Aralık 2008
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    41.421
    shewolf
    8 Nisan 2014
  20. aydo

    Omuzlarım çok geniş ne yapabilirim ?

    aydo, 28 Mayıs 2010
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    37.078
    Aichi
    3 Haziran 2010
  21. konsept

    zayıf bacaklar için tavsiye

    konsept, 1 Ekim 2006 ... 2
    Mesaj:
    24
    Görüntüleme:
    36.945
    SCHWARZXXL
    31 Aralık 2010
  22. bbssmm

    alt bacaklarım çok kalın:(

    bbssmm, 6 Mart 2010 ... 2
    Mesaj:
    30
    Görüntüleme:
    34.718
    Aylinluce
    21 Mayıs 2018
  23. lady.winchester93

    Squat ve basen kalınlaşması sorunu?

    lady.winchester93, 23 Aralık 2013 ... 2
    Mesaj:
    30
    Görüntüleme:
    32.625
    Helldorad0
    1 Temmuz 2014
  24. matilda

    Bayanim ve kilo vermek istiyorum

    matilda, 13 Nisan 2005 ... 2 3 4
    Mesaj:
    79
    Görüntüleme:
    31.569
    mky212
    17 Haziran 2013
  25. asrin78

    kolları kalınlaştırmak

    asrin78, 28 Mart 2007
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    31.464
    Karasan
    1 Nisan 2007
  26. robpattz

    Baldırlarım zayıflamıyor !!!

    robpattz, 28 Kasım 2009 ... 2
    Mesaj:
    27
    Görüntüleme:
    31.058
    SCHWARZXXL
    21 Aralık 2009
  27. asparagas

    bacaklarımı ve ayak bileklerimi kalınlaştıracak egzersizler?

    asparagas, 17 Ağustos 2010
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    27.659
    Trapez~
    25 Şubat 2015
  28. teija

    Erimeyen bacaklar ve ayva göbeği :(

    teija, 24 Ekim 2010 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    26.171
    gulcun
    29 Nisan 2016
  29. hsd

    Egzersizler Hangi Saatlerde Yapılmalı

    hsd, 27 Nisan 2006 ... 2
    Mesaj:
    32
    Görüntüleme:
    26.001
    Trkcnsz
    10 Mayıs 2016
  30. lady.winchester93

    Pilates yapanlar deneyimlerini paylaşabilirler mi?

    lady.winchester93, 28 Nisan 2014
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    23.799
    lady.winchester93
    21 Mayıs 2014
  31. Tüysiklet

    Dik ve geniş omuzlar için ne yapmalı? - Bayan

    Tüysiklet, 20 Ağustos 2009
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    23.003
    SCHWARZXXL
    3 Haziran 2014
  32. DEĞİŞİM

    P90X Fitness Serüvenim

    DEĞİŞİM, 25 Ağustos 2009 ... 2 3
    Mesaj:
    40
    Görüntüleme:
    21.048
    zzzxxz
    9 Eylül 2016
  33. burcu93

    Bacak kaslarını küçültmek

    burcu93, 14 Nisan 2012 ... 2 3
    Mesaj:
    56
    Görüntüleme:
    20.557
    Rüfət
    4 Ağustos 2016
  34. papatya79

    Spor yaparken kas yapmak değil yağ yakmak

    papatya79, 12 Kasım 2009
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    18.386
    Murderer.
    28 Ocak 2010
  35. lavender

    Fitnessa Yeni Başlayan Biri Olarak Tavsiye İstiyorum

    lavender, 13 Ağustos 2007 ... 2
    Mesaj:
    23
    Görüntüleme:
    17.244
    FleXoR
    15 Ağustos 2007
  36. Karamellas

    Asla erimeyen basenler

    Karamellas, 8 Temmuz 2019
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    17.094
    Karamellas
    18 Ağustos 2019
  37. styks

    27 kilo verdikten sonra sıkılaşma süreci destek

    styks, 3 Ağustos 2012
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    16.316
    SquaLTR
    21 Ağustos 2012
  38. elfeda

    Artık zayıf olmalıyım

    elfeda, 24 Temmuz 2013
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    16.026
    fsmy
    13 Ağustos 2013
  39. hkayac

    kaç kg lık ağırlıklarla başlamam gerekiyor??

    hkayac, 7 Mart 2009
    Mesaj:
    10
    Görüntüleme:
    15.228
    Anıl Açık
    12 Eylül 2014
  40. sukaya_zu

    eve ağırlık seti almak istiyorum (bayan için öneriler rica ediyorum)

    sukaya_zu, 29 Haziran 2019
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    14.997
    brfnbrfn
    2 Temmuz 2019
  41. FLEX-POINT

    AEROBİK DERS AÇIKLAMALARI(grup egzersizleri)

    FLEX-POINT, 21 Eylül 2006
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    14.209
    FLEX-POINT
    24 Ekim 2009
  42. concordia

    Dış yan bacak kaslarım çok fazla şişti:(((

    concordia, 5 Nisan 2009
    Mesaj:
    4
    Görüntüleme:
    14.118
    concordia
    15 Nisan 2009
  43. mervem

    Çarpık Bacaklarıma ÇAre

    mervem, 3 Mayıs 2010
    Mesaj:
    15
    Görüntüleme:
    14.034
    mky212
    17 Haziran 2013
  44. rezudus

    Bayanlarda Kardio Egzersiz Süreleri

    rezudus, 14 Kasım 2008
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    13.847
    D.Wolf
    21 Aralık 2008
  45. leonessa

    fitness yarışmaları

    leonessa, 1 Temmuz 2006
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    13.562
    FLEX-POINT
    4 Eylül 2006
  46. aysecik

    Bana Yardım Edin Lütfen, Yeniyim

    aysecik, 6 Şubat 2006 ... 2 3
    Mesaj:
    53
    Görüntüleme:
    13.456
    FleXoR
    10 Nisan 2007
  47. Wantedd

    Popomdan memnunum ama bacaklarım kalın

    Wantedd, 9 Ekim 2019
    Mesaj:
    17
    Görüntüleme:
    13.285
    Wantedd
    28 Ekim 2019
  48. lady.winchester93

    Karnı içeri çekmek çok mu önemli?

    lady.winchester93, 10 Temmuz 2014
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    13.113
    lady.winchester93
    14 Temmuz 2014
  49. ebruka2005

    İstemediğim halde göğsüm küçükülüyor , yadımınıza ihtiyacım var ..

    ebruka2005, 17 Temmuz 2009
    Mesaj:
    11
    Görüntüleme:
    12.809
    vanesy
    7 Ağustos 2009
  50. zamanlagecer

    yüzden kilo kaybetmeden zayıflamak mümkün mü?

    zamanlagecer, 20 Ekim 2011
    Mesaj:
    9
    Görüntüleme:
    12.073
    abisinin kardesi
    9 Aralık 2011
  51. peynirsever

    bacaklarım çok sert ve kalın

    peynirsever, 28 Nisan 2013
    Mesaj:
    19
    Görüntüleme:
    12.025
    olea
    15 Eylül 2013
  52. na

    Tempolu yürüyüşte ayak bilek ağırlığı takmak

    na, 20 Mayıs 2011
    Mesaj:
    2
    Görüntüleme:
    11.918
    estetik fenomen
    21 Mayıs 2011
  53. Burcu1

    Sadece koşu, kilo vermek için yeterli mi?

    Burcu1, 23 Ekim 2008
    Mesaj:
    18
    Görüntüleme:
    11.904
    Burcu1
    19 Kasım 2008
  54. meltem

    kilo vermek ve fitnes

    meltem, 30 Ekim 2006
    Mesaj:
    7
    Görüntüleme:
    11.725
    meltem
    25 Kasım 2006
  55. kummy

    interval koşu....

    kummy, 20 Mayıs 2009
    Mesaj:
    8
    Görüntüleme:
    11.590
    viperking
    8 Mayıs 2012
  56. mycete

    Karın kasları üzerine...

    mycete, 14 Mayıs 2007 ... 2
    Mesaj:
    33
    Görüntüleme:
    11.456
    pasja
    9 Kasım 2007
  57. aslızen

    Kalflarimi şişirmek Istiyorum Yardimm!

    aslızen, 21 Kasım 2008 ... 2
    Mesaj:
    30
    Görüntüleme:
    10.959
    asya
    16 Ocak 2009
  58. misspigy

    bel , göbek, kol üst bölge nasıl erir

    misspigy, 8 Eylül 2011
    Mesaj:
    12
    Görüntüleme:
    10.827
    heldic
    7 Ocak 2012
  59. masalperisi87
    Kilitli

    yarım edin bayanlar:(göğüs sorunu

    masalperisi87, 19 Şubat 2009 ... 2 3
    Mesaj:
    41
    Görüntüleme:
    10.765
    FleXoR
    24 Nisan 2009
  60. Beyzanur ozdemir

    kilo kaybı ile göğüslerin küçülmesi

    Beyzanur ozdemir, 2 Mart 2014
    Mesaj:
    6
    Görüntüleme:
    10.160
    SCHWARZXXL
    31 Mart 2014
  61. mastertrainer

    DOĞAL YAĞ YAKICILAR ve DÜŞÜK ENERJİLİ BESİNLER

    mastertrainer, 21 Mayıs 2006
    Mesaj:
    1
    Görüntüleme:
    10.004
    ARWENPOWER
    24 Mayıs 2006
Gösterilen Konular 1 - 50 toplam 705

Konu Gösterim Seçenekleri

Yüklüyor...
15 sayfadan 1. sayfa