Bodybuilding doping vücut gelistirme
Sponsor
Haber
En Güçlü 12 Yiyecek:Asla Aç Kalmayın.
Yazan Erdinç Parlak
Yayınlama: Mart 13, 2008
Güncelleyen: Nisan 13, 2008
Yazdır    E-posta

Yiyeceklerin Gücü :

Aşağıda sayacağımız 12 yiyecek diyetinizin büyük bir kısmını oluşturmalı.Bu yiyeceklerden ne kadar sık tüketirseniz vücudunuzun kas kazanma hızını arttıracağınız gibi yağlanmayı da azaltacaksınız.Bu yiyeceklerin aşağıdakilerden en az birine ve daha fazlasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
-Kas geliştirme
-Kilo vermeye yardımcı olma
-Kemikleri güçlendirme
-Kan basıncını düşürme
-Kanserle savaşma
-Bağışıklık sistemini güçlendirme
-Kalp kriziyle savaşma

Diyetinizi kesinlikle tamamen bu yiyecekler üzerine kurmayın.Sadece normal diyetiniz sırasında haftada en az 3-4 öğünde bu yiyecekleri tüketin.
1.Badem ve diğer kabuklu yemişler(mutlaka iç kabuklarıyla tüketin).
2.Kuru fasulye ve diğer bakliyatlar.
3.Ispanak ve diğer yeşil sebzeler.
4.Süt ürünleri(peynir,süt,yoğurt..)
5.Tatlandırılmamış ve unla karıştırılmamış yulaf ezmesi.
6.Yumurta(haşlanmış olanı tavsiye edilir).
7.Hindi eti veya diğer yağsız etler.
8.Doğal ve şekersiz fıstık ezmesi.
9.Zeytin yağı.
10.Bol tahıllı ekmek ve kahvaltılık gevrekler.
11.Protein Tozu(Whey Protein).
12.Ahududu ve diğer böğürtlenimsiler.


3281 Gösterim - Yorumlara gözat (0)
Ana SayfaMakalelerMediaForumSporcu gidalarıSteroidFitness SalonlarıBize Ulaşın

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!


Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!
vücut geliştirme